Повседневные вопросы
о здоровье

Беременность

Как правильно спать во время беременности?

26.03.14 | Автор: Профессор Фролов

Как правило, во второй половине беременности будущие мамочки испытывают проблемы со сном из-за большого живота. Возникает вопрос: в какой позе необходимо спать, чтобы не навредить малышу?

Поза во сне для беременной

Подготовка ко сну

Прежде всего, нужно правильно подготовиться к отходу ко сну: расслабиться, использовать аромомасла и ароматические свечи, легкий массаж не станет лишним. Стоит забыть о переживаниях и заботах, стресс - причина плохого сна.

Нужно ли есть перед сном?

На голодный желудок плохо спится, поэтому беременной женщине не следует ложиться спать голодной. Переедать тоже не нужно, но съесть легкий йогурт или бутерброд никто не запрещает.

Одежда для сна

Одежда для сна играет большую роль. В чем бы вы ни спали, будь то пижама, ночная сорочка или просто футболка, важно одно: чтобы вы себя чувствовали комфортно. Выбирать ночую одежду лучше всего из натуральных тканей, чтобы ваша кожа "дышала" и не вызывала аллергических реакций.

Комната и постель

Необходимо проветрить комнату перед сном, так как в душном помещении сон будет беспокойным, и беременная женщина не сможет достаточно отдохнуть.

Постель должна соответствовать потребностям будущей мамочки, в ней она должна себя чувствовать комфортно, не должно быть не жарко и не холодно.

Поза для сна

Теперь поговорим про позы, в которых следует спать. На ранних сроках беременности женщина может позволить себе спать даже на животе, но стоит уже начать привыкать к той позе, когда вы у вас будет большой живот.

Самой удобной и безопасной позой для сна принято считать лежа на боку. Рекомендуется спать на левом боку, подогнув правую ногу под себя, а левую выпрямив. Именно в таком положение обеспечивается лучший кровоток к плоду, а также почки и печени лучше начинают функционировать, что помогает избежать отеков нижних конечностей.

На более поздних сроках спать беременным на животе запрещается, так как оказывается большое давление на плод, а это может повредить ему.

Спать на спине не всегда бывает комфортно, так как могут беспокоить боли в пояснично-крестцовом отделе. Малыш оказывает давление на внутренние органы матери, что ухудшает кровообращение.

Многие мамочки жалуются на то, что спать лежа им неудобно. Тогда в этой ситуации необходимо подложить под спину несколько подушек, что создаст позу "полулежа". В таком положении уменьшается нагрузка на позвоночник.

Необходимо следить за сменой положения, чтобы не возникло привыкания, так как в этом случае может деформироваться внутриутробное пространство, что отрицательно скажется на развитии малыша.


Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

08.08.15
Можно ли беременным посещать баню?


Можно ли беременным посещать баню?
Несмотря на то, что баня в целом благоприятно воздействует на организм, у нее есть свои противопоказания. Например, многих женщин волнует вопрос, можно ли при беременности париться в бане?
Читать 
25.06.15
В каком возрасте лучше рожать?


В каком возрасте лучше рожать?
«Какой он идеальный возраст для планирования беременности?» — один из самых актуальных вопросов для каждой женщины.
Читать 
12.01.15
Можно ли забеременеть после родов?


Можно ли забеременеть после родов?
Практически всех женщин, которые недавно стали матерями, волнует вопрос, можно ли забеременеть после родов? Чтобы ответить на него нужно как следует разобраться с тем, что происходит с овариально-менструальным циклом женщины после родов. А потом уже думать стоит ли предохраняться, пока кормишь грудью или нет.
Читать 
11.01.15
Можно ли беременной женщине заниматься спортом?


Можно ли беременной женщине заниматься спортом?
Беременность – это прекрасное время для любой женщины. Но в этот период будущим матерям приходится во многом себе отказывать, чтобы не навредить себе и малышу. Но это не касается физической нагрузки, умеренная активность очень даже полезна.
Читать 
03.12.14
Можно ли красить волосы во время беременности?


Можно ли красить волосы во время беременности?
Многих женщин во время беременности волнует следующий вопрос, можно ли красить волосы? Не навредит ли данная процедура малышу? Всем известно, что краски для волос содержат химические реактивы, именно поэтому будущие мамочки волнуются за здоровье своего ребенка.
Читать 
15.11.14
Что можно, а что нельзя делать беременным?


Что можно, а что нельзя делать беременным?
Беременность для любой представительницы прекрасного пола – особый период, когда необходимо тщательно следить за своим здоровьем, чтобы не навредить ни себе ни малышу. Именно поэтому важно знать, что можно делать, а что нельзя беременной женщине.
Читать 
10.11.14
Как рассчитать период овуляции?


Как рассчитать период овуляции?
Овуляция – это такой период в менструальном цикле, когда шансы забеременеть очень высоки. Одни представительницы прекрасного пола пытаются вычислить эту дату, чтобы поскорей забеременеть, а другие – с целью предохранения от нежелательной беременности. Существует много способов вычислить дни, когда шанс зачать ребенка особенно велик. Но какой метод можно считать самым надежным?
Читать 
05.11.14
Что такое овуляция?


Что такое овуляция?
Многие представительницы прекрасного пола не понаслышке знают, что на протяжении всего менструального цикла есть такие дни, когда шансы забеременеть в несколько раз увеличиваются. Пожалуй, это и все, что известно женщинам об овуляции. В этой статье мы рассмотрим более подробно - это явление, которое происходит ежемесячно в организме каждой здоровой женщины репродуктивного возраста.
Читать 
05.11.14
Как происходит процесс зачатия?


Как происходит процесс зачатия?
Наверняка многим интересно узнать, как происходит процесс зачатия ребенка? Как из яйцеклетки и сперматозоида получается человек, который полностью меняет привычный уклад жизни родителей. Мужчине и женщине очень важно понять этот процесс, чтобы знать, насколько велико влияние матери на еще народившегося ребенка.
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+