Повседневные вопросы
о здоровье

Цифры

10 причин пить воду

28.03.15 | Автор: Любознательный доктор

Вода — второй по популярности напиток после прочих безалкогольных. Эта статистика пугает, так как, например, сладкая газировка сильно вредит здоровью, повышая риск ожирения и проблем с сердцем. Тем не менее, эти риски можно избежать, если пить чистую воду, которая не принесет организму ничего плохого. Так что отодвиньте сладкие напитки в сторону и сделайте выбор в пользу воды! Её достоинства действительно безграничны (только посмотрите!)

Девушка с водой

1. Водный баланс

Примерно 60% нашего тела состоит из воды. Употребление достаточного количества воды поддерживает баланс, который помогает регулировать температуру тела и обмен веществ.

2. Контроль калорий

Забудьте про диеты — вода поможет Вам потерять вес. Многочисленные исследования доказали связь между содержанием воды организме и похудением. В чём секрет? В том, что вода помогает людям чувствовать себя наполненными, и, как результат, они потребляют меньше калорий.

3. Поддержка работы мускулов

Когда Вы потеете в тренажерном зале, Ваши мышцы также теряют воду. А когда в мускулах недостаточно воды, они быстрее устают. Так что для получения энергии для последнего рывка, выпейте воды!

4. Чистая кожа

Токсины, накапливающиеся в организме, вызывают воспаления на коже, которые приводят к забитым порам и акне.

Пока учёные говорят, что вода избавляет от морщин (что сомнительно), она действительно выводит токсины и уменьшает риск возникновения прыщиков.

5. Функция почек

Наши почки ежедневно выполняют множество различных функций, и им нужно достаточно жидкости, чтобы очищать организм от того, что нам не нужно. Давайте выпьем воды за них!

6. Увеличение продуктивности

Стакан воды помогает сконцентрироваться, оставаться бдительным и «свежим».

7. Избавление от усталости

Отодвиньте чашку кофе в сторону — вода также поможет справиться с усталостью. Самый частый симптом нехватки воды в организме — усталость.

8. Бессонная ночь? Вода поможет

Чтобы избавиться от головной боли, выпейте стакан воды.

9. Борьба с болезнями

Вода помогает бороться с болезнями, только будьте осторожнее — научно не доказано, что воды помогает справиться, например, с простудой. Так что не надейтесь только на нее, а все же посетите врача и принимайте лекарства.

10. Улучшение работы мозга

Исследование, проведенное в Лондоне, обнаружило связь между употреблением воды на экзамене и лучшими результатами. Хотя это еще полностью не доказано, Вам же совсем не трудно попробовать?

Дальнейший план действий

До сих пор ученые спорят, сколько воды нужно употреблять человеку в течение дня, но некоторые исследователи рекомендуют от 9 до 16 стаканов воды, хотя количество стаканов зависит от уровня физической активности, возраста и того, сколько воды получают люди из чая, кофе и фруктов. Как же потреблять достаточно воды?

Начните с того, что выпивайте по стакану воды после пробуждения и за 30 минут до больших приемов пищи. Кстати, это поможет проконтролировать аппетит. Возьмите себе в привычку постоянно держать под рукой бутылочку воды. Если же Вам надоел её вкус, то можете добавить в нее, например, лимон.

Раздел: Цифры

Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

22.08.15
Можно ли мгновенно усыпить человека?


Можно ли мгновенно усыпить человека?
Еще с древних времен люди искали способы мгновенно усыпить человека. Если ваш знакомый неадекватно себя ведет, или вы просто задумали какой-то розыгрыш, в конце концов, просто хотите кого-то на время усыпить, существует несколько вариантов действий.
Читать 
10.08.15
Можно ли чистить зубы мылом?


Можно ли чистить зубы мылом?
Чистить зубы мылом? Зачем? Оказывается мыло гораздо лучше подходит для этого. Подробности внутри ...
Читать 
08.08.15
Можно ли беременным посещать баню?


Можно ли беременным посещать баню?
Несмотря на то, что баня в целом благоприятно воздействует на организм, у нее есть свои противопоказания. Например, многих женщин волнует вопрос, можно ли при беременности париться в бане?
Читать 
07.08.15
Как витамин D помогает бороться с раком?


Как витамин D помогает бороться с раком?
Может ли витамин Д помогать лечить рак? Действительно ли его нехватка создает угрозу для людей пожилого возраста? Как восполнить нехватку этого ценного микроэлемента? Статья рассматривает связь витамина Д с возникновением и лечением некоторых видов рака.
Читать 
06.08.15
Можно ли срезать мозоли?


Можно ли срезать мозоли?
В этой статье мы рассказываем о том, можно ли самостоятельно срезать мозолистые наросты обычным малярным ножом? А может быть этого делать не стоит?
Читать 
03.08.15
Вредно ли часто жевать жвачку?


Вредно ли часто жевать жвачку?
Как часто и как долго можно жевать жвачку? На сколько безопасны жевательные резинки, а может они опасны? Узнайте, какой вред несет жвачка для здоровья человека.
Читать 
03.08.15
Из чего сделана жвачка?


Из чего сделана жвачка?
Мы часто употребляем жвачку, даже не задумываясь о том что именно кладем в рот. А ведь в ее состав входят довольно опасные ингредиенты. Каков состав жевательной резинки?
Читать 
02.08.15
Недостатки сыроедения


Недостатки сыроедения
Сыроедение - новомодное течение в области питания. Так ли полезно кушать только сырые продукты? А может быть есть и недостатки?
Читать 
01.08.15
Вредно ли глотать сопли?


Вредно ли глотать сопли?
Иногда при сильном насморке сопли приходится сглатывать. Вредно ли это для здоровья или нет? Ответ здесь.
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+