Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 20 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 20 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 20 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 21 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 21 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 22 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 32 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 33 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 34 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 34 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 34 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 34 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 36 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : nobr in Entity, line: 54 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 97 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag nobr invalid in Entity, line: 100 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 114 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 120 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag nobr invalid in Entity, line: 122 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag nobr invalid in Entity, line: 122 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 124 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 125 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 125 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 125 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 221 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 247 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 247 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 357 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag noindex invalid in Entity, line: 401 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 404 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 408 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 419 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 427 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 437 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 445 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 453 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 461 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 469 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 477 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 481 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : p in Entity, line: 481 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag noindex invalid in Entity, line: 518 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 532 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 532 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Notice: Undefined index: in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 22

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php:70) in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/in.php on line 254

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php:70) in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/in.php on line 255
20 самых полезных продуктов в мире

Повседневные вопросы
о здоровье

Цифры

20 самых полезных продуктов в мире

15.04.15 | Автор: Врач диетолог Соколов А.

Люди всерьез начинают задумываться о своем здоровье, когда его теряют, а ведь оно является непременным условием счастья. Если здоровья не будет, то человек не сможет ничего добиться, тогда и жизнь не в радость.

Несмотря на большой прогресс в медицине, люди не стали меньше болеть, в аптеках полно лекарств, которые зачастую не приносят облегчения. Любую болезнь легче предупредить, чем вылечить. Отличной профилактикой всевозможных заболеваний является правильное и сбалансированное питание. Из данной статьи вы узнаете о 20-ти самых полезных продуктов в мире.

Шпинат

Шпинат

Шпинат – это очень полезный овощ, который содержит в себе необходимые организму микроэлементы, а именно: кальций, магний, железо, йод, фосфор, цинк, селен. А также в его составе есть практически все известные витамины.

При регулярном употреблении этого овоща замедляется процесс старения, улучшается работа желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, а также он предупреждает развитие некоторых болезней глаз. Его можно включать в рацион для профилактики йододефицита. Особенно шпинат полезен женщинам и детям.

Брокколи

Брокколи

Последние исследования ученых показали, что в брокколи содержится вещество, которое эффективно в борьбе с раковыми клетками. Оказывается, у людей с онкологическим заболеванием, которые употребляли этот овощ дважды в день, рост опухоли был приостановлен.

В составе этого растения содержатся полезные микроэлементы, а также витамины A, PP, E, C и K. Этот овощ будет полезен людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, также его рекомендуется употреблять для профилактики нервных расстройств. Благодаря содержанию витамина С и бета-каротина брокколи подавляет свободные радикалы и снижает риск возникновения катаракты.

Авокадо

Авокадо

Авокадо довольно калорийный продукт, но он не содержит в своем составе сахара и вредных жиров. Он очень богат витамином Е, который предотвращает преждевременное старение. Также в его составе содержатся следующие минеральные вещества: фосфор, железо, кальций, магний, марганец, витамины С, В, PP и группы B.

Этот плод должен быть в рационе питания людей, страдающих от гипертонии, он снижает давление. Регулярное употребление авокадо препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Его рекомендуется есть при сахарном диабете и болезнях желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются повышенной кислотностью.

Капуста


Белокочанная капуста содержит в своем составе очень много витамина С, уровень которого при закваске и длительном хранении не снижается. Этот овощ богат не только витаминами, он содержит в себе много полезных микроэлементов и аминокислот.

Капустный сок широко используется в народной медицине для лечения болезней желудочно-кишечного тракта. Он также обладает хорошими очищающими свойствами, прекрасно выводит токсины из организма. Если смешать сок с сахаром, то его можно применять как отхаркивающее средство.

Чеснок

Чеснок

Чеснок благодаря своему лечебному составу обладает противоглистным, противомикробным, потогонным и мочегонным действием. Его можно использовать при авитаминозе, он насытит организм полезными микроэлементами и витаминами.

Чеснок с давних времен использовали для лечения многих заболеваний. Он снижает уровень холестерина, очищает организм и разжижает кровь. Данное растение является природным антибиотиком, чеснок укрепляет иммунитет, а также предотвращает преждевременное старение.

Льняное масло

Льняное масло

Льняное масло давно известно своими лечебными свойствами. Этот продукт нормализует работу организма и помогает бороться со многими заболеваниями. Льняное масло способствует нормализации обменных процессов в организме, уменьшает количество холестерина в крови и укрепляет иммунитет. Регулярное употребление этого продукта защищает организм от возникновения злокачественных образований.

Лук

Лук

Лук содержит в себе эфирные масла, органические кислоты, макро и микроэлементы, а также витамины. У этого растения есть несколько сортов, которые отличаются друг от друга не только внешним видом, но и вкусом.

Благодаря своему запаху лук защищает нас от простудных заболеваний. Он является природным антибиотиком, улучшает обмен веществ, а также способствует очищению крови. Есть еще одно полезное свойство этого растения, например, лук-шалот можно употреблять в качестве профилактики возникновения такого опасного заболевания как рак.

Лимон

Лимон

Полезные свойства лимона известны людям с древних времен. Его используют в народной медицине для лечения мочекаменной болезни, атеросклероза, болезней желудочно-кишечного тракта и лихорадочных состояний.

Лимон способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, улучшает обмен веществ, а также обладает прекрасным бактерицидным действием. Благодаря высокому содержанию витамина С лимон улучшает работу иммунной системы.

Яблоко

Яблоки

Яблоки содержат в себе много витаминов и полезных микроэлементов. Количество витамина С зависит от сорта яблок. Благодаря содержанию пектина сахар в крови после употребления яблок будет подниматься медленно. Много витаминов находится в кожуре свежих яблок.

Эти фрукты рекомендуется есть людям, страдающим заболеваниями кожи, ревматизмом и атеросклерозом. При регулярном употреблении яблок улучшается память и увеличивается работоспособность.

Сельдерей

Сельдерей

Полезных свойств у сельдерея много, в его составе присутствуют ценнейшие аминокислоты, витамины, жирные кислоты, микро и макроэлементы, а также клетчатка. Благодаря такому составу сельдерей замедляет процессы старения, улучшает обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.

Это растение обладает успокаивающими свойствами, его полезно употреблять при нервных расстройствах. Сельдерей часто рекомендуют есть людям, страдающим такими заболеваниями как сахарный диабет, ревматизм, артрит и подагра.

Лосось

Лосось

Лосось пользуется большой популярностью среди гурманов всего мира. Этот вид рыбы обладает не только прекрасным вкусом, но и является очень полезным продуктом питания. Мясо лосося содержит в своем составе ненасыщенные жирные кислоты, витамины: А, РР, D, Е и группы В, а также кальций, железо, фтор, цинк и другие полезные макро и микроэлементы.

Этот продукт является источником незаменимых Омега-3 жирных кислот, они замедляют процесс старения, а также способствуют расщеплению жировой ткани. При регулярном употреблении лосося улучшается состояние кожного покрова, волос и ногтей, а также он полезен для глаз.

Киноа (Квиноа)

Киноа

Малоизвестная крупа с необычным названием киноа становится в последнее время все более популярной. Она содержит большое количество протеина – это настоящая находка для вегетарианцев, ее можно использовать вместо мяса.

Киноа содержит совсем мало жира и глютена, но зато богата пищевыми волокнами. Ее рекомендуется употреблять людям, которые хотят сбросить вес. Эта крупа практически полностью усваивается организмом, она содержит в своем составе лизин – это аминокислота, которая способствует лучшему усвоению кальция.

Артишоки


Артишок – это нераспустившаяся почка растения под названием Cinara scolymis. В России это растение пока что считается экзотическим, зато в Европе оно пользуется большой популярностью.

Артишок снижает уровень холестерина в крови, поэтому это незаменимый продукт для людей, страдающих атеросклерозом. Данное растение обладает желчегонным и мочегонным действием. Артишок давно был известен как мощный афродизиак, во Франции из-за этого свойства его запрещали есть женщинам. Лекарственные препараты их этого растения используются для лечения аллергии, болезней печени и почек.

Спаржа

Спаржа

Спаржа – это уникальное растение, которое является источником полезных микроэлементов, витаминов и минералов. Этот продукт снижает вероятность образования онкологических заболеваний, потому что содержит в своем составе мощные антиоксиданты.

Спаржа обладает противовоспалительным действием, способствует очищению организма, улучшает работу сердечной мышцы и укрепляет иммунитет. При регулярном употреблении спаржи улучшается зрение. К тому же этот продукт придает человеку бодрости и сил.

Овсянка


Овсянка – это хороший источник сложных углеводов и клетчатки. Помимо этого она содержит в своем составе следующие элементы: магний, кальций, фосфор, йод, цинк, марганец, железо, хром, а также витамины А, Е, К и группы В.

Этот продукт является хорошим антиоксидантом, овсянка улучшает работу органов пищеварения, нормализует обмен веществ, а также очищает организм от всевозможных шлаков. Овсяные хлопья улучшают работу мозга, при регулярном употреблении можно сохранить память и умственные способности до самой старости.

Творог

Творог

Творог просто необходим для полноценного формирования костной системы, так как в нем содержится много кальция и фосфора. Эти вещества особенно нужны детям, беременным женщинам и пожилым людям.

Творог хорошо усваивается организмом, он также способствует уменьшению уровня холестерина в крови. В составе этого продукта содержатся незаменимые аминокислоты, витамины и полезные микроэлементы. Творог улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Он входит в состав многих лечебных диет.

Кисломолочная сыворотка

Кисломолочная сыворотка

Полезные свойства кисломолочной сыворотки были известны еще в древности. Но современные люди обычно не употребляют этот продукт, считая его отходом производства и зря.

Кисломолочная сыворотка содержит в себе витамины А, Е, С и В, а также полезные микроэлементы такие как кальций, цинк, фосфор, магний и калий. Этот продукт очень хорошо усваивается организмом, препятствует развитию атеросклероза, очищает печень и улучшает работу органов пищеварения.

Тыква

Тыква

Тыкву не зря называют пищей богов, потому что этот солнечный овощ очень полезен для здоровья. В нем содержится много железа, а также присутствуют витамины А, Е, В, С, К и Т.

Тыква улучшает обмен веществ в организме и препятствует ожирению. Благодаря высокому содержанию калия этот продукт очень полезен для сердца. В тыкве содержится много клетчатки, поэтому этот овощ нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Помимо всего этого тыква обладает мочегонным действием и снижает уровень сахара в крови.

Мёд

Мёд

Мед имеет сложный химический состав, поэтому он очень полезен для здоровья. Этот продукт обладает противовоспалительным, бактерицидным и антибактериальным действием.

Мед предотвращает преждевременное старение организма, улучшает состав крови и является источником энергии, а также повышает иммунитет. Но стоит помнить о том, что полезен только натуральный мед, не прошедший всевозможных технологических обработок.

Оливковое масло

Оливковое масло

Оливковое масло очень полезный продукт. Благодаря нему уменьшается количество холестерина в крови, поэтому его можно использовать для профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливковое масло обладает мощным противовоспалительным эффектом. Его можно применять для нормализации процесса пищеварения, повышения иммунитета, а также использовать в качестве профилактики онкологический заболеваний.

Вышеперечисленные продукты признаны самыми полезными, поэтому включая их в рацион питания, вы заботитесь о своем здоровье. Очень важно, что человек ест, питание должно быть сбалансированным, если организму не хватает витаминов и микроэлементов, то появляются проблемы со здоровьем.

Раздел: Цифры

Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

22.08.15
Можно ли мгновенно усыпить человека?


Можно ли мгновенно усыпить человека?
Еще с древних времен люди искали способы мгновенно усыпить человека. Если ваш знакомый неадекватно себя ведет, или вы просто задумали какой-то розыгрыш, в конце концов, просто хотите кого-то на время усыпить, существует несколько вариантов действий.
Читать 
10.08.15
Можно ли чистить зубы мылом?


Можно ли чистить зубы мылом?
Чистить зубы мылом? Зачем? Оказывается мыло гораздо лучше подходит для этого. Подробности внутри ...
Читать 
08.08.15
Можно ли беременным посещать баню?


Можно ли беременным посещать баню?
Несмотря на то, что баня в целом благоприятно воздействует на организм, у нее есть свои противопоказания. Например, многих женщин волнует вопрос, можно ли при беременности париться в бане?
Читать 
07.08.15
Как витамин D помогает бороться с раком?


Как витамин D помогает бороться с раком?
Может ли витамин Д помогать лечить рак? Действительно ли его нехватка создает угрозу для людей пожилого возраста? Как восполнить нехватку этого ценного микроэлемента? Статья рассматривает связь витамина Д с возникновением и лечением некоторых видов рака.
Читать 
06.08.15
Можно ли срезать мозоли?


Можно ли срезать мозоли?
В этой статье мы рассказываем о том, можно ли самостоятельно срезать мозолистые наросты обычным малярным ножом? А может быть этого делать не стоит?
Читать 
03.08.15
Вредно ли часто жевать жвачку?


Вредно ли часто жевать жвачку?
Как часто и как долго можно жевать жвачку? На сколько безопасны жевательные резинки, а может они опасны? Узнайте, какой вред несет жвачка для здоровья человека.
Читать 
03.08.15
Из чего сделана жвачка?


Из чего сделана жвачка?
Мы часто употребляем жвачку, даже не задумываясь о том что именно кладем в рот. А ведь в ее состав входят довольно опасные ингредиенты. Каков состав жевательной резинки?
Читать 
02.08.15
Недостатки сыроедения


Недостатки сыроедения
Сыроедение - новомодное течение в области питания. Так ли полезно кушать только сырые продукты? А может быть есть и недостатки?
Читать 
01.08.15
Вредно ли глотать сопли?


Вредно ли глотать сопли?
Иногда при сильном насморке сопли приходится сглатывать. Вредно ли это для здоровья или нет? Ответ здесь.
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+