Повседневные вопросы
о здоровье

Это надо знать!

Можно ли спать на животе?

23.12.12 | Автор: Moderator

Здоровый сон

Многим из нас удобнее спать на животе. Эта поза во время сна отрицательно влияет на организм. Исследования показали, что такой сон плохо сказывается на внутренних органах. Во сне, лежа на животе, сдавливается грудь.

На ней образуются через некоторое время морщины, растягивается кожа. Эта поза для сна нежелательна для людей с проблемами позвоночника, осанки. Лучше всего спать на животе, переворачиваясь за ночь несколько раз. Чтобы не перегрузились почки и другие органы.

Если спать на левом боку, то можно аккумулировать больше энергии. Эта поза поможет вам быстро согреться, если в комнате холодно. Сон на правом боку поможет максимально расслабиться.

Гастроэнтерологи советуют иногда спать на животе при его вздутии, коликах, газообразовании. Рекомендуется на живот класть маленьких детей, если у них наблюдаются колики.

Чем полезен сон?

  1. Сон способствует восстановлению организма. В это время происходят биоорганические процессы, наша сознательная жизнь без которых была бы невозможной. Во сне энергия освобождается, клетки производят в большом количестве белок, токсины выводятся более активно. Глубокий сон способен делать человека энергичным, активным, собранным.
  2. Сон помогает худеть. В ходе исследования было установлено, что у людей, в сутки спящих менее 7-ми часов, возникают избыточный вес, ожирение. Из-за недостатка сна в организме изменяется баланс гормонов. Для контроля веса необходим хороший сон.
  3. Сон помогает сохранить здоровое сердце. Сердечные приступы, инсульты случаются чаще утром. Это можно объяснить взаимодействием способа сна с кровеносными сосудами. При его недостатке поднимается давление, что может привести к болезням сердца, инсульту. Для того, чтобы сохранить сердце , нужно спать ночью 7-9 часов.
  4. Сон «встряхивает» память. Ученые с помощью лабораторных исследований доказали, что во время сна мозг работает, упорядочивает мысли, воспоминания, чувства, образы, а также улучшается память.
  5. Сон помогает в снижении стресса. Если телу сна недостаточно , оно переходит в стрессовый режим: повышается кровяное давление, вырабатываются гормоны стресса. При высоком кровяном давлении повышается риск возникновения инсульта и сердечного приступа. Стресс мешает нам заснуть. В этом случае можно использовать метод релаксации.

Опрос месяца


Ваше мнение: время последнего приема пищи?


  не имеет значения 
  16.84%  (114)
  после 18-00 есть нельзя 
  11.96%  (81)
  за 1 час до сна 
  6.94%  (47)
  за 2 часа до сна 
  26.44%  (179)
  за 3 часа до сна 
  37.81%  (256)
Всего проголосовало: 677
Другие опросы

Популярное

Новые статьи

22.08.15
Можно ли мгновенно усыпить человека?


Можно ли мгновенно усыпить человека?
Еще с древних времен люди искали способы мгновенно усыпить человека. Если ваш знакомый неадекватно себя ведет, или вы просто задумали какой-то розыгрыш, в конце концов, просто хотите кого-то на время усыпить, существует несколько вариантов действий.
Читать 
10.08.15
Можно ли чистить зубы мылом?


Можно ли чистить зубы мылом?
Чистить зубы мылом? Зачем? Оказывается мыло гораздо лучше подходит для этого. Подробности внутри ...
Читать 
08.08.15
Можно ли беременным посещать баню?


Можно ли беременным посещать баню?
Несмотря на то, что баня в целом благоприятно воздействует на организм, у нее есть свои противопоказания. Например, многих женщин волнует вопрос, можно ли при беременности париться в бане?
Читать 
07.08.15
Как витамин D помогает бороться с раком?


Как витамин D помогает бороться с раком?
Может ли витамин Д помогать лечить рак? Действительно ли его нехватка создает угрозу для людей пожилого возраста? Как восполнить нехватку этого ценного микроэлемента? Статья рассматривает связь витамина Д с возникновением и лечением некоторых видов рака.
Читать 
06.08.15
Можно ли срезать мозоли?


Можно ли срезать мозоли?
В этой статье мы рассказываем о том, можно ли самостоятельно срезать мозолистые наросты обычным малярным ножом? А может быть этого делать не стоит?
Читать 
03.08.15
Вредно ли часто жевать жвачку?


Вредно ли часто жевать жвачку?
Как часто и как долго можно жевать жвачку? На сколько безопасны жевательные резинки, а может они опасны? Узнайте, какой вред несет жвачка для здоровья человека.
Читать 
03.08.15
Из чего сделана жвачка?


Из чего сделана жвачка?
Мы часто употребляем жвачку, даже не задумываясь о том что именно кладем в рот. А ведь в ее состав входят довольно опасные ингредиенты. Каков состав жевательной резинки?
Читать 
02.08.15
Недостатки сыроедения


Недостатки сыроедения
Сыроедение - новомодное течение в области питания. Так ли полезно кушать только сырые продукты? А может быть есть и недостатки?
Читать 
01.08.15
Вредно ли глотать сопли?


Вредно ли глотать сопли?
Иногда при сильном насморке сопли приходится сглатывать. Вредно ли это для здоровья или нет? Ответ здесь.
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+
Работает на: Amiro CMS