Повседневные вопросы
о здоровье

Худеем вместе

Поможет ли баня похудеть?

25.03.14 | Автор: Аспирант

Можно ли похудеть с помощью бани или сауны? Вот тот вопрос, который наверняка задают себе многие приверженцы здорового образа жизни и методов похудения. Мы на этот вопрос ответим прямо сейчас!

Проблема излишнего веса всегда актуально была, есть и будет и это факт. Между тем, совсем немногие обладают той силой воли, которая позволяет сидеть на изнуряющих диетах, морить себя голодом и регулярно заниматься спортом. Именно для тех, кому это, как говорится, не по зубам, имеются альтернативные способы похудения – баня или сауна.

Худеем в бане

Способствует ли баня похудению?

Специалисты выяснили, что бани и сауны помогают похудеть, однако не всегда. Если вы желаете похудеть в сауне или в бане, важно соблюдать определенные методики похудения, чтобы посещение указанных мест приносило должные плоды.

Помните и знайте, что парение в бане или сауне способствует снижению веса в виду того, что организм теряет в это время не жир, нет, а большое количество воды (жидкости). Интенсивное потоотделение и способствует этому, однако в последующем, как правило, испарившийся вес тут же набирается.

Правила похудения в бане

Чтобы эффект похудения от бани или сауны закрепился, нужно знать следующие правила:

  • Визиты в баню или сауны обязательно должны совмещаться с физкультурой или занятием спортом. Это может быть утренняя зарядка + вечерние пробежки, гимнастика или шейпинг, посещение тренажерного зала или бассейна и т.д. Все это помимо парной.
  • Не употребляйте в бане алкоголь, даже если это бутылочка пива! Лучше всего возьмите с собой в сауну травяной или зеленый чай и выпейте его сразу после выхода из парной. Это позволит значительно повысить процесс потоотделения и приведет к отличным результатам.
  • В парной нельзя изнурять себя и находиться больше 30 минут. Для похудения лучше всего соблюдать режим 10 минут в парной, 10 минут в бассейне или комнате отдыха.
  • Если в парной вы почувствовали себя плохо, тут же выйдите оттуда, лягте на ровную поверхность и попейте простой воды.
  • Растирайте после парной тело специальной антицеллюлитной руковицей с нанесением специального крема. Это позволит телу быть в последующем при снижении веса более упругим и ровным.
  • Не изнуряйте свой организм ежедневными походами в баню или сауну. Для снижения веса достаточно двух сеансов в неделю, но при этом не стоит забывать того правила, что похудение от бани или сауны заметно будет лишь тогда, когда вы укротите свой рацион питания, сделав его правильным и здоровым. «Нажимайте» на овощи и фрукты, каши и низкокалорийные натуральные продукты и тогда эффект от этого + парная уж точно ждать себя не заставит.

Похудеть при помощи бани или сауны можно, но только тогда, когда эту процедуру совмещать с правильным питанием и физкультурой.


Опрос месяца


Ваше мнение: время последнего приема пищи?


  не имеет значения 
  16.84%  (114)
  после 18-00 есть нельзя 
  11.96%  (81)
  за 1 час до сна 
  6.94%  (47)
  за 2 часа до сна 
  26.44%  (179)
  за 3 часа до сна 
  37.81%  (256)
Всего проголосовало: 677
Другие опросы

Популярное

Новые статьи

26.07.15
За сколько до сна нельзя есть?


За сколько до сна нельзя есть?
Какое время самое оптимальное для последнего приема пищи? Почему переедание на сон грядущий не очень хорошо? Что лучше всего кушать на ночь? Ответы на все эти вопросы в этой статье ...
Читать 
19.07.15
Что снижает аппетит, а что возбуждает?


Что снижает аппетит, а что возбуждает?
Соблюдать режим питания – значит уметь управлять своим аппетитом. Это умение не каждому подвластно, и те кто способен справиться со страстью чревоугодия часто вознаграждены стройной фигурой и крепким здоровьем. Здесь я предоставлю список «вещей» помогающих обуздать аппетит, а также перечень того, что может вам в этом помешать.
Читать 
13.07.15
Найдены микробы, которые помогают худеть


Найдены микробы, которые помогают худеть
Учеными был обнаружен кишечный микроб, который может играть эффективную роль при похудении и восстановлении метаболизма для людей, страдающих от излишнего веса и ожирения.
Читать 
02.07.15
Почему возникают неконтролируемые приступы аппетита?


Почему возникают неконтролируемые приступы аппетита?
Необузданный аппетит, возникающий, как правило, под вечер, мучает очень многих людей. Попытки контролировать тягу к еде обычно не приводят к успеху, создавая ощущение тупиковой ситуации.
Читать 
26.06.15
Уменьшится ли грудь при похудении?


Уменьшится ли грудь при похудении?
Собираетесь сесть на диету, но не знаете, что произойдет с вашей грудью? Потеряет ли она свой привычный объем?
Читать 
01.06.15
Типичные ошибки при попытках «убрать» живот


Типичные ошибки при попытках «убрать» живот
Избавиться от пивного брюха не просто, но гораздо легче, когда знаешь, чего не стоит делать. 4 типичные ошибки, которые следует избегать, если хочешь сделать из "мамона" аккуратный плоский живот.
Читать 
01.06.15
Сколько времени нужно, чтобы «убрать» живот?


Сколько времени нужно, чтобы «убрать» живот?
Вы решили уменьшить размер своего живота? Хотите иметь красивый торс? Хотите знать, сколько на это понадобится времени и что нужно делать? Ответы в этой статье.
Читать 
30.05.15
Почему со временем процесс похудения сильно замедляется?


Почему со временем процесс похудения сильно замедляется?
Довольно часто, люди впервые решившие избавиться от лишнего веса, сталкиваются с одной проблемой: спустя некоторое время они перестают худеть, при том, что продолжают «сидеть» на полуголодной диете. Что происходит с нашим организмом? Почему он перестает сжигать жир, несмотря на жесткую диету?
Читать 
27.05.15
Пропуск приема пищи может вызывать ожирение и диабет


Пропуск приема пищи может вызывать ожирение и диабет
Исследователи предполагают, что пропуск приема пищи может оказаться неэффективным для сохранения калорий, поскольку результатом является серьезные изменения в уровне инсулина и глюкозы, что может привести к большему отложению жира вместо его сжигания.
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+