Повседневные вопросы
о здоровье

Красота

От чего зависит здоровье кожи?

08.03.15 | Автор: Доктор дерматовенеролог Колобаев А. М.

Мягкая, гладкая и бархатистая кожа является не только признаком красоты, но и здоровья. На протяжении всей жизни состояние кожного покрова постоянно изменяется. На кожу оказывают влияние многие факторы, но чтобы сохранить ее здоровой и предупредить преждевременное старение человеку необходимо соблюдать простые рекомендации.

Красивая кожа

Какие факторы влияют на состояние кожного покрова?

Если появились проблемы с кожей, то в первую очередь нужно бежать не к косметологу, а к врачу. Иногда нездоровый цвет лица, высыпания или отечность может быть симптомом серьезных заболеваний.

Например, сухая и обезвоженная кожа может говорить о проблемах со щитовидной железой. Если на лице постоянно появляются какие-то высыпания и покраснения, то возможно имеется хроническое заболевание желудочно-кишечного тракта. Бледный и желтушный цвет кожи свидетельствует о плохой работе печени, а мешки под глазами – это симптом различных заболевании почек.

Правильное питание

Питание оказывает сильное влияние на состояние кожного покрова. Если у человека сбалансированный и правильный рацион питания, то у него не будет проблем с кожей. Для поддержания эластичности кожного покрова, необходимы жиры, поэтому не стоит совсем отказываться от них.

Очень полезны морепродукты они содержат незаменимые жирные кислоты. Их рекомендуется употреблять не реже трех раз в неделю. В пищу также можно добавлять не рафинированные растительные масла. Эти продукты помогут улучшить состояние кожного покрова.

Также не стоит отказываться от продуктов животного происхождения, они богаты белками, коллагеном и эластином. Эти вещества сделают кожу более упругой. Обязательно в рационе питания должны присутствовать свежие овощи и фрукты. А вот употребление простых углеводов следует контролировать.

Вредные привычки

Курение и регулярное употребление алкогольных напитков негативно сказывается на состоянии кожного покрова. Изменяется цвет лица, кожа становится бледной и отечной. У любителей выпить появляются характерные сосудистые «звездочки» на носу и щеках.

У курильщиков со стажем кожа становится сухой и дряблой, а также приобретает желтоватый оттенок. Вредные привычки провоцируют преждевременное старение.

Недостаток воды в организме

С возрастом организм начинает постепенно терять влагу, поэтому кожа становится дряблой. Чтобы этого избежать врачи рекомендуют выпивать не меньше 1.5 литра воды в день. Вода участвует во всех обменных процессах в организме и избавляет его от токсинов. К тому же если перед едой выпивать по стакану воды, то можно избавиться от лишних килограммов. Вода уменьшит чувство голода и это убережет человека от переедания.

Здоровый сон

Постоянный недосып негативно сказывается на состоянии кожи. Она становится тусклой, появляются мешки и синяки под глазами. Чтобы организм смог как следует отдохнуть и полностью восстановиться, человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки. А чтобы сон был здоровым и крепким нужно заниматься спортом, потому что физическая нагрузка способствует легкому засыпанию.

Правильный загар

Ультрафиолетовые лучи очень вредны для кожи. К тому же они могут стать причиной развития злокачественных опухолей, особенно у людей с большим количеством родинок и со светлой кожей. Важно помнить, что опасно не только естественное излучение, но искусственное, это относится к солярию. Чтобы не навредить здоровью, обязательно нужно использовать солнцезащитные средства.

От вышеперечисленных факторов напрямую зависит состояние кожного покрова, чтобы кожа была здоровой и красивой нужно правильно питаться, заниматься спортом и полностью отказаться от вредных привычек. Эти простые рекомендации помогут избежать преждевременного старения.

Раздел: Красота

Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

25.05.15
Почему сохнет кожа на руках?


Почему сохнет кожа на руках?
Сухая кожа рук – это довольно распространенная проблема особенно в зимние месяцы. От этого симптома страдают как мужчины, так и женщины. Люди, сталкивающиеся с подобной проблемой, испытывают постоянный дискомфорт и чувствуют неуверенность в себе. Для того чтобы справиться с этой напастью необходимо узнать о причинах ее появления.
Читать 
08.03.15
От чего зависит здоровье кожи?


От чего зависит здоровье кожи?
Мягкая, гладкая и бархатистая кожа является не только признаком красоты, но и здоровья. На протяжении всей жизни состояние кожного покрова постоянно изменяется. На кожу оказывают влияние многие факторы, но чтобы сохранить ее здоровой и предупредить преждевременное старение человеку необходимо соблюдать простые рекомендации.
Читать 
22.05.14
Солнечный загар — за и против


Солнечный загар — за и против
Существует множество споров на тему пользы и вреда летнего загара. Не хочется оставаться бледной, хотите поскорее придать коже здоровое золотистое сияние? Сегодня мы поговорим о самом понимании загара современным человеком, а также о том, как позаботиться о своей коже и почему нужно защищать ее от солнца.
Читать 
20.04.14
Как ухаживать за жирной кожей?


Как ухаживать за жирной кожей?
Если смотреть на проблему с эстетической точки, то девушкам с жирной кожей, вовсе не повезло. К примеру, когда сухая кожа доставляет проблемы, их можно решить при помощи кремов. А вот с жирной кожей такие действия не прокатят. Тут нужен совершенно другой подход ...
Читать 
19.04.14
Витамины для ногтей


Витамины для ногтей
Для современной женщины, ухоженные и превосходные руки, имеют не меньшую важность, чем пышные волосы и нежная кожа. Это им необходимо не только для того, чтобы обвораживать весь мужской пол, ведь приятно самой ощущать, что руки прекрасно смотрятся, а ноготки прочные и длинные.
Читать 
17.04.14
Почему трескается кожа на руках?


Почему трескается кожа на руках?
Мы тщательно следим за кожей на лице, делаем специальные маски, наносим различные скрабы, увлажняем её кремами и питательными средствами. Но мы совершенно забываем о том, что кожа на руках, требует не меньшего ухода за собой. Ведь именно на кожу рук, приходится основная нагрузка, а воздействие ...
Читать 
08.04.14
Как избавиться от шрамов, оставшихся после прыщей


Как избавиться от шрамов, оставшихся после прыщей
Шрамы после прыщей остаются часто и, к сожалению, надолго, а может и навсегда. Производители предлагают нам множество косметических средств, которые якобы моментально избавят вас от шрамов. Но крайне редко такие препараты оправдывают свои заявления. Чаще всего от шрамов они не избавляют. Поэтому лучше всего ...
Читать 
03.04.14
Локти потемнели и загрубели - что делать?


Локти потемнели и загрубели - что делать?
Уже скоро наступит сезон топов, платьев и купальников, поэтому срочно нужно привести в порядок локти! Кожа на них очень тонкая. Она может шелушиться, становится сухой, так как в ней содержится мало ...
Читать 
02.04.14
Как быть с жирными волосами?


Как быть с жирными волосами?
Проблема жирных волос актуальна для очень многих людей. Волосы, имеющие нездоровый жирный блеск, не могут быть красивыми. Ежедневное мытьё головы не приносит ожидаемых результатов, и волосы быстро вновь возвращаются в первоначальное состояние?
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+