Повседневные вопросы
о здоровье

Красота

Витамины для ногтей

19.04.14 | Автор: Мастер педикюра

Для современной женщины, ухоженные и превосходные руки, имеют не меньшую важность, чем пышные волосы и нежная кожа. Это им необходимо не только для того, чтобы обвораживать весь мужской пол, ведь приятно самой ощущать, что руки прекрасно смотрятся, а ноготки прочные и длинные.

Безусловно, большинство проблем в ниши дни решают при помощи специальных салонов красоты. Там наращивают ногти и волосы, причём занимаются эти лучшие специалисты и мастера своего дела. Но для каждой женщины, ногти, которые она самостоятельно отрастила и ухаживала за ними, куда более дороже, чем наращенные. Тем более, что гордость за такой подвиг придаёт большей уверенности в себе.

Красивые ногти

Витамины и минералы для пользы ногтей

Безусловно, для ногтей необходим специальный уход и подпитка, а также специальные витаминные комплексы для ногтей. Когда в организме острая нехватка, какого ни будь витамина или же минерала, то ногти начинают сохнуть, ломаться, деформироваться, теряют свою былую красоту и могут быть поражены грибковой инфекцией.

Витамины, какого типа постоянно необходимы для наших ногтей, и чем они помогают? Следует помнить, что большинство витаминов, мы получаем из продуктов питания, которые употребляем каждый день. Можно употреблять и витаминные комплексы купленные в аптеке, но витамины, которые находятся в продуктах ежедневного рациона, организмом воспринимаются и усваиваются более тщательно. А вот аптечные витамины, организм может расценить как чужеродное тело и при этом проявится аллергическая реакция. Начинать употребление витаминных комплексов из аптеки, следует только тогда, когда необходимые витамины невозможно получить в должном количестве из ежедневного рациона.

На сегодняшний день, существует множество пищевых добавок, которые биологически активны. Но перед употреблением, следует тщательно изучить состав и подлинность данных препаратов.

Для женщин, которые стремятся к соблюдению строгих диет, следует не забывать о питании рациональном. Потому, как ногти моментально реагируют на потерю питательных веществ, при этом теряя блеск, и приобретая шероховатость и ломкость.

В тех случаях, когда ногти становятся ломкими и сухими, а сами края ногтей сильно утолщаются, то это говорит о том, что организму требуется витамин Е и А, а также йод, кальций и магний.

Витамины Е и А, являются жирорастворимыми, поэтому лишать организм жиров, категорически запрещено, а в особенности это касается сливочного масла. Необходимо обязательно включить в свой рацион куриную и свиную печень, свежие овощи и фрукты, рыбу из холодных водоёмов, сыр и яйца. А избыток витамина А, может привести к ужасным последствиям, поэтому о количестве его употребления, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Для более лучшего усваивания организмом витамина Е, ему также необходим витамин А. Эти витамины содержаться в орехах, различных семенах, маслах растительного происхождения, культурах злаков, бобовых культурах, желтке яйца, молоке и листьях салата.

Большинство кальция, можно получить, употребляя сыры, продукты на кисломолочной основе, мясо, все разновидности капусты, морепродукты и рыбу, яйца, брокколи и шпинат, орехи, бобовые культуры, а также инжир. Для более быстрого усвоения организмом кальция, помогает Витами D. Он также играет большую роль при росте ногтей. Его можно получить из рыбной печени, самой рыбы, молока, масла, творога и сыра, а небольшая его часть, вырабатывается нашим организмом при воздействии лучей солнца.

Йод находится в морепродуктах, капусте морской, рыбе и различных моллюсках. Небольшое количество йода содержится в листьях салата, шпинате, ананасах, моркови, молоке и шампиньонах.

Для того, чтобы организм мог получать нужное количество такого минерала как магний, необходимо включить в свой рацион орехи, бобовые культуры, сыр, семена подсолнечника, различные крупы, перец сладкий, картофель, кольраби, мясо куриц и уток, ежевику, бананы, хлебобулочные изделия из муки грубого помола.

Как вы уже наверное заметили, в одних и тех же продуктах питания, содержится одновременно несколько минералов и витаминов, поэтому необходимо упорядочит свой постоянный рацион.

Для роста и крепости ногтей, необходим кремний. Его можно получить из множества растений. Если в организме недостаточное количество кремния, то ногти начинают ломаться.

Если ногти начинают слоиться и на них появляются пятнышки белого цвета, бороздочки в форме точек, начинает образовываться грибок, проявляются инфекции бактериального типа – это говорит о нехватки витамина С, а также цинка.

Витамин С, содержится практически во всех овощах и фруктах, которые имеют яркий окрас, и даже в картофеле. Чтобы ногти могли насытиться витамином С, следует вымачивать их в лимонной мякоти или соке. Это поможет их укрепить и придать более светлый тон.

Цинка предостаточно в зерновых и бобовых культурах, зелёном луке, орехах, а также различных морепродуктах.

Если ногти начинают тускнеть, становиться желтоватого оттенка с серым отливом, а на их поверхности образуются бороздочки, значит, не хватает витамина В5.

Огромное количество этого Витамина, можно найти во всех злаковых культурах, яйцах и курином мясе, дрожжах и брокколи. Для женщин, очень важно наличие в организме витамина категории В, их можно найти в грибах, семечках и орехах.

Никотиновой кислотой, богаты орехи, дрожжи, семечки, коричневый рис, белый гриб, молоко и яйца, мясо и рыба.

Для блеска и гладкости ногтей, необходима селена. Она находится в яйцах, оливках, чёрной смородине, водорослях, чесноке и отрубях.

Если ногти становятся тонкими, а цвет их явно не здоровый – это означает о том, что необходимо железо.

Домашняя птица, мясо, тунец, печень, овёс, капуста, горошек, бобовые культуры, кабачки, черника, малина и любые фрукты – это главные носители железа. Для лучшего усвоения железа, необходим фтор и витамин С.

Укрепление ногтей народными средствами

В народной медицине, тоже есть немало различных рецептов, которые помогают укрепить ногти и сделать их здоровыми.

Настойка для укрепления ногтевой пластины

Для приготовления этой настойки, вам понадобится масло растительное и трава. Необходимо нарезать небольшими полосками свежий укроп, эстрагон, петрушку и сельдерей и уложить их в банку из стекла. Растительное масло можно брать любое, но самым полезным для этого отвара, считается льняное или оливковое. Необходимо налить масла столько, чтобы оно полностью покрыло траву. С верху закрыть банку крышкой и настаивать смесь на протяжении двух дней. Для укрепления ногтевой пластины, следует принимать по 1 столовой ложке смеси в сутки.

Кальций в домашних условиях

Всем известно, что большинство кальция, содержится в скорлупе яйца домашней птицы. Для организма человека – это наиболее лучший вариант приёма кальция. Нужно хорошо промыть и просушить скорлупу, затем прожарить в духовки на протяжении 15 минут, поместить её в ступку и размельчить до состояния порошка. Хранить нужно полученный порошок в герметичной баночке в тёмном месте с пониженной влажностью. Принимать необходимо по одной чайной ложке на протяжении двух недель.

Крем для ускорения роста ногтей

Для изготовления данного крема, необходимо взять 30 миллилитров сока свежего алоэ, 2 столовые ложки сливок, масло облепихи, репейное масло и календулы в количестве 40 капель. Необходимо тщательно перемещать имеющиеся компоненты и крем готов к использованию. Втирать его необходимо в сами ногти и кутикулы.

Раздел: Красота

Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

25.05.15
Почему сохнет кожа на руках?


Почему сохнет кожа на руках?
Сухая кожа рук – это довольно распространенная проблема особенно в зимние месяцы. От этого симптома страдают как мужчины, так и женщины. Люди, сталкивающиеся с подобной проблемой, испытывают постоянный дискомфорт и чувствуют неуверенность в себе. Для того чтобы справиться с этой напастью необходимо узнать о причинах ее появления.
Читать 
08.03.15
От чего зависит здоровье кожи?


От чего зависит здоровье кожи?
Мягкая, гладкая и бархатистая кожа является не только признаком красоты, но и здоровья. На протяжении всей жизни состояние кожного покрова постоянно изменяется. На кожу оказывают влияние многие факторы, но чтобы сохранить ее здоровой и предупредить преждевременное старение человеку необходимо соблюдать простые рекомендации.
Читать 
22.05.14
Солнечный загар — за и против


Солнечный загар — за и против
Существует множество споров на тему пользы и вреда летнего загара. Не хочется оставаться бледной, хотите поскорее придать коже здоровое золотистое сияние? Сегодня мы поговорим о самом понимании загара современным человеком, а также о том, как позаботиться о своей коже и почему нужно защищать ее от солнца.
Читать 
20.04.14
Как ухаживать за жирной кожей?


Как ухаживать за жирной кожей?
Если смотреть на проблему с эстетической точки, то девушкам с жирной кожей, вовсе не повезло. К примеру, когда сухая кожа доставляет проблемы, их можно решить при помощи кремов. А вот с жирной кожей такие действия не прокатят. Тут нужен совершенно другой подход ...
Читать 
19.04.14
Витамины для ногтей


Витамины для ногтей
Для современной женщины, ухоженные и превосходные руки, имеют не меньшую важность, чем пышные волосы и нежная кожа. Это им необходимо не только для того, чтобы обвораживать весь мужской пол, ведь приятно самой ощущать, что руки прекрасно смотрятся, а ноготки прочные и длинные.
Читать 
17.04.14
Почему трескается кожа на руках?


Почему трескается кожа на руках?
Мы тщательно следим за кожей на лице, делаем специальные маски, наносим различные скрабы, увлажняем её кремами и питательными средствами. Но мы совершенно забываем о том, что кожа на руках, требует не меньшего ухода за собой. Ведь именно на кожу рук, приходится основная нагрузка, а воздействие ...
Читать 
08.04.14
Как избавиться от шрамов, оставшихся после прыщей


Как избавиться от шрамов, оставшихся после прыщей
Шрамы после прыщей остаются часто и, к сожалению, надолго, а может и навсегда. Производители предлагают нам множество косметических средств, которые якобы моментально избавят вас от шрамов. Но крайне редко такие препараты оправдывают свои заявления. Чаще всего от шрамов они не избавляют. Поэтому лучше всего ...
Читать 
03.04.14
Локти потемнели и загрубели - что делать?


Локти потемнели и загрубели - что делать?
Уже скоро наступит сезон топов, платьев и купальников, поэтому срочно нужно привести в порядок локти! Кожа на них очень тонкая. Она может шелушиться, становится сухой, так как в ней содержится мало ...
Читать 
02.04.14
Как быть с жирными волосами?


Как быть с жирными волосами?
Проблема жирных волос актуальна для очень многих людей. Волосы, имеющие нездоровый жирный блеск, не могут быть красивыми. Ежедневное мытьё головы не приносит ожидаемых результатов, и волосы быстро вновь возвращаются в первоначальное состояние?
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+