Повседневные вопросы
о здоровье

Микроэлементы

Что такое эндорфин?

26.05.14 | Автор: Исследователь

Эндорфин – это гормон радости и счастья, который вырабатывается нашим организмом. От его содержания в крови и зависит наше настроение. Чем больше эндорфина – тем лучше настроение, тем более жизнерадостной кажется жизнь.

Счастье

Что влияет на уровень эндорфина в крови?

Существует много действий, которые приводят к выбросу эндорфина. Советую ими пользоваться, так Вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Еда

Самый простой способ – еда. Определённые продукты способствуют выработке данного гормона. Из овощей таковыми непосредственно являются перец чили, картофель, свекла. А также красная смородина, тимьян, кинза, горчица и некоторые другие продукты.

Ну, и королями в этом деле можно назвать шоколад и бананы. Но ни тем, ни другим увлекаться не стоит – фигура Вам не скажет «большое спасибо» за растолстевшие бока и ноги.

Музыка

Доказано, что на уровень эндорфина влияет музыка. Не буду объяснять сложный механизм её влияния и действия, скажу лишь, что то чувство невесомости, парения про прослушивании любимых композиций и есть результат действия эндорфинов.

Мурашки по телу также сигнализируют об этом. На заметку: учёными не так давно проводился эксперимент с беременными женщинами. Одни из них часто слушали свою любимую музыку, другие же (как это обычно и бывает) не делали этого.

В результате при родах женщины, слушавшие приятные им песни, не нуждались в анестезии в отличие от тех, кто этого не делал. Одной из причин этого является названный нами раньше гормон счастья, который к тому же способен понижать нервное напряжение и «притуплять» болевые ощущения.

Спорт

Спорт также может изменять уровень этого гормона. Занимаясь плаванием, бегом, теннисом, баскетболом и многими другими видами спорта, Вы делаете организм счастливее.

Но тут есть одна важная вещь – занятие (тренировки) должны быть продолжительными. Тогда в определённый момент Вы почувствуете, что Вам дико нравится бегать или же плавать, Вы будете получать настоящий кайф от тренировки. Это и есть тот самый момент выброса экдорфина.

Любовь

Очень много эндорфина содержится у влюблённых. Они успевают сделать кучу дел, разгрести заботы и найти время для встречи в совершенно неожиданном «месте». Соответственно, повышается работоспособность организма, и делается это непроизвольно. Раз уж речь зашла про влюблённых, то тут же напишу, что одним из мощнейших стимуляторов является секс.

Положительные эмоции

Ну, и напоследок скажу, что для того, чтобы было больше радости и удовольствия в жизни, надо позитивно мыслить. Не давайте тревожным мыслям заполонить Вашу голову, сразу же выбрасывайте их из головы - ведь наша жизнь начинается с мысли. Побольше эндорфинов Вам в крови!


Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

10.07.15
Антиоксиданты – что это и как работают?


Антиоксиданты – что это и как работают?
Антиоксиданты – это вещества, которые предохраняют от процессов окисления, которые могут быть вызваны в клетках живого организма из-за разнообразных негативных факторов.
Читать 
12.05.15
Какие витамины опасны при передозировке?


Какие витамины опасны при передозировке?
Сбалансированный рацион питания позволяет полностью обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Но, к сожалению, из-за неправильного хранения продуктов питания и их термической обработки большая часть витаминов и полезных микроэлементов теряется.
Читать 
10.11.14
Витамины группы B


Витамины группы B
Это целый комплекс веществ, где каждый витамин имеет свое отдельное биологическое значение. Данные витамины очень важны для нормального функционирования всего организма. Их недостаток может привести к возникновению опасных болезней. Стоит помнить, что когда организму не хватает каких-то витаминов, то все хронические заболевания начинают обостряться.
Читать 
05.11.14
Витамин Е


Витамин Е
Витамин Е (токоферол) можно по праву считать женским витамином, потому что он помогает представительницам прекрасного пола сохранить свою молодость и красоту на долгие годы, а также способствует вынашиванию здорового и крепкого потомства. В настоящее время этот витамин пользуется большой популярностью, его добавляют в косметическую продукцию, а также во всевозможные витамины и БАДы.
Читать 
05.11.14
Витамин А


Витамин А
Витамин А известен многим людям, на вопрос о пользе данного витамина большинство не задумываясь ответит, что он очень полезен для зрения и будут правы. Но стоит отметить, что полезные свойства данного витамина гораздо более многочисленны и разнообразны, чем кажется на первый взгляд.
Читать 
26.05.14
Что такое эндорфин?


Что такое эндорфин?
Эндорфин – это гормон радости и счастья, который вырабатывается нашим организмом. От его содержания в крови и зависит наше настроение. Чем больше эндорфина – тем лучше настроение, тем более жизнерадостной кажется жизнь.
Читать 
29.04.14
Витамин PP: чем полезен и где содержиться?


Витамин PP: чем полезен и где содержиться?
Сбалансированное питание – не пустой звук для ведущих здоровый образ жизни. Помимо полезной пищи, в естественном состоянии содержащей все нужные организму вещества, просто необходимо ежедневное поступление витаминов в виде комплексных добавок.
Читать 
16.04.14
Какую роль играют минералы?


Какую роль играют минералы?
Ни для кого не секрет, что соли, минералы, а также витамины, дают огромную пользу для правильного функционирования организма и обеспечению его жизнедеятельности. Все минеральные вещества – это натуральные соединения и компоненты неорганического происхождения. Организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно, поэтому приходится ...
Читать 
08.04.14
Как не нанести вред поливитаминами?


Как не нанести вред поливитаминами?
Об авитаминозе, мы начинаем вспоминать, тогда когда приходит весна. Усталость, изменение кожи, волос, ногтей все это мы объясняем как нехваткой витаминов. Как же справится нашему организму с этим явлением и как можно ему помочь? Аптечные препараты, нужны ли они? Или что, нужно сделать, так чтобы себе не навредить?
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+