Повседневные вопросы
о здоровье

Микроэлементы

Витамины в продуктах или в таблетках - что лучше?

23.02.14 | Автор: Врач диетолог

Витамины были открыты в начале 20 века. Но целебные свойства определенных продуктов в лечении различных заболеваний были известны ученым гораздо раньше.

Развитие медицины дало возможность получать витамины синтетическим способом. Сейчас производство витаминов – это огромная отрасль фармакологии.

Витамины выпускаются в различных видах – таблетках, капсулах, порошках, драже. Производители предлагают моно- или поливитаминные комплексы.

Источники витаминов

Какой источник лучше?

В настоящий момент единого мнения о том, в каком виде лучше получать витамины – в еде через продукты или в пилюлях, не существует. Специалисты ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) рекомендуют сделать выбор в пользу витаминов, находящихся в продуктах питания, так как они лучше усваиваются в сравнении с синтетическими аналогами, а также не выводятся из организма в неизменном виде.

Свежие овощи и фрукты являются источником массы витаминов и минералов. В каждом из них можно найти полезные вещества и составить для себя витаминный рацион на каждый сезон года. В необработанном виде содержание полезных веществ максимально. Однако, используя щадящие способы приготовления пищи, можно сохранить большинство из них.

Выбор в пользу употребления витаминов в пилюлях должен иметь правильный подход. Врачи-диетологи считают, что не стоит принимать витамины в течение всего года. Оптимально это делать курсами несколько раз в год.

Консультация врача обязательна

При покупке витаминов в аптеке необходимо проконсультироваться с врачом, получив рекомендации по дозировке. Особенно внимательными стоит быть беременным женщинам и детям. Бесконтрольный прием некоторых витаминов может привести к дефициту других и негативно повлиять на состояние здоровья. Витамины – это лекарство и относиться к ним нужно соответствующим образом.

Осторожно - подделка!

К сожалению, в настоящее время широко распространена контрафактная продукция. Это относится и к витаминным препаратам, которые пользуются большим спросом. Обезопасить себя довольно сложно, но стоит более внимательно относиться к упаковке товара и месту его приобретения.

Меры предосторожности

Нельзя употреблять витамины после истечения срока годности, а также при нарушении целостности упаковки. Если врач не назначил дозировку препарата, перед приемом, стоит внимательно ознакомиться с инструкцией.

При любом способе получения витаминов стоит подойти к решению вопроса ответственно и получить консультацию специалиста.


Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

10.07.15
Антиоксиданты – что это и как работают?


Антиоксиданты – что это и как работают?
Антиоксиданты – это вещества, которые предохраняют от процессов окисления, которые могут быть вызваны в клетках живого организма из-за разнообразных негативных факторов.
Читать 
12.05.15
Какие витамины опасны при передозировке?


Какие витамины опасны при передозировке?
Сбалансированный рацион питания позволяет полностью обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Но, к сожалению, из-за неправильного хранения продуктов питания и их термической обработки большая часть витаминов и полезных микроэлементов теряется.
Читать 
10.11.14
Витамины группы B


Витамины группы B
Это целый комплекс веществ, где каждый витамин имеет свое отдельное биологическое значение. Данные витамины очень важны для нормального функционирования всего организма. Их недостаток может привести к возникновению опасных болезней. Стоит помнить, что когда организму не хватает каких-то витаминов, то все хронические заболевания начинают обостряться.
Читать 
05.11.14
Витамин Е


Витамин Е
Витамин Е (токоферол) можно по праву считать женским витамином, потому что он помогает представительницам прекрасного пола сохранить свою молодость и красоту на долгие годы, а также способствует вынашиванию здорового и крепкого потомства. В настоящее время этот витамин пользуется большой популярностью, его добавляют в косметическую продукцию, а также во всевозможные витамины и БАДы.
Читать 
05.11.14
Витамин А


Витамин А
Витамин А известен многим людям, на вопрос о пользе данного витамина большинство не задумываясь ответит, что он очень полезен для зрения и будут правы. Но стоит отметить, что полезные свойства данного витамина гораздо более многочисленны и разнообразны, чем кажется на первый взгляд.
Читать 
26.05.14
Что такое эндорфин?


Что такое эндорфин?
Эндорфин – это гормон радости и счастья, который вырабатывается нашим организмом. От его содержания в крови и зависит наше настроение. Чем больше эндорфина – тем лучше настроение, тем более жизнерадостной кажется жизнь.
Читать 
29.04.14
Витамин PP: чем полезен и где содержиться?


Витамин PP: чем полезен и где содержиться?
Сбалансированное питание – не пустой звук для ведущих здоровый образ жизни. Помимо полезной пищи, в естественном состоянии содержащей все нужные организму вещества, просто необходимо ежедневное поступление витаминов в виде комплексных добавок.
Читать 
16.04.14
Какую роль играют минералы?


Какую роль играют минералы?
Ни для кого не секрет, что соли, минералы, а также витамины, дают огромную пользу для правильного функционирования организма и обеспечению его жизнедеятельности. Все минеральные вещества – это натуральные соединения и компоненты неорганического происхождения. Организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно, поэтому приходится ...
Читать 
08.04.14
Как не нанести вред поливитаминами?


Как не нанести вред поливитаминами?
Об авитаминозе, мы начинаем вспоминать, тогда когда приходит весна. Усталость, изменение кожи, волос, ногтей все это мы объясняем как нехваткой витаминов. Как же справится нашему организму с этим явлением и как можно ему помочь? Аптечные препараты, нужны ли они? Или что, нужно сделать, так чтобы себе не навредить?
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+