Повседневные вопросы
о здоровье

Можно ли .. ?

Можно ли долго спать?

03.12.14 | Автор: Доктор Калина

Многие люди знают о том, что постоянное недосыпание вредит здоровью: появляется быстрая утомляемость, замедляется обмен веществ, снижается иммунитет. Но мало кто знает про то, что если спать слишком много, то самочувствие не улучшится, а наоборот ухудшится. Врачи рекомендуют спать столько, сколько требует ваш организм.

Девушка спит крепким сном

Сон – лекарство или ... ?

Некоторые врачи уверены, что если на выходных ваш организм нуждается в длительном сне, то не ругайте себя за это. Скорей всего вы в течение недели сильно утомились, плохо спали и так сказать задолжали своему организму несколько часов сна. В выходные можно восполнить этот недостаток.

Но стоит помнить о том, что если вы будете спать дольше необходимого вашему организму времени, то вы рискуете проснуться не бодрым и полным сил, а с сильной головной болью. Если долго спать, то у человека может развиться депрессия. В любом случае, если вы нуждаетесь в продолжительном сне, то это скорей всего говорит о нездоровом психоэмоциональном состоянии.

Люди, уделяющие сну слишком много времени, становятся пассивными и перестают заниматься важными делами в своей жизни. В итоге они рискуют потерять социально-экономический статус.

Согласно недавно проведенным исследованием люди, которые спят больше девяти часов, обладают более низкими умственными способностями, по сравнению с теми, кто спит не больше восьми часов. Стоит отметить, что разница в умственных показателях была весьма значительной и к тому же она не зависела от уровня образования и наличия вредных привычек.

Жизнь во сне

Оказывается, в медицине есть название расстройству, когда человек целый день пребывает в сонном состоянии – гиперсомния. Оно характерно тем, что даже если человек поспит днем, то его состояние никак не улучшится. При этом расстройстве у человека начинаются проблемы с памятью и концентрацией внимания. Он быстро устает, и у него нет сил на выполнение каких-нибудь дел. Причины данного расстройства могут быть самыми разнообразными: прием медицинских препаратов или злоупотребление алкоголем.

У людей, которые спят больше девяти часов в сутки, повышается риск возникновения сахарного диабета и возрастает вероятность набора лишнего веса. Однако стоит отметить, что продолжительность сна также зависит от возраста человека и его образа жизни. Если человек болеет или переутомился, то естественно, что ему понадобится больше времени для сна, чтобы восстановить свои силы. 

Раздел: Можно ли .. ?

Опрос месяца


Ваше мнение: время последнего приема пищи?


  не имеет значения 
  16.84%  (114)
  после 18-00 есть нельзя 
  11.96%  (81)
  за 1 час до сна 
  6.94%  (47)
  за 2 часа до сна 
  26.44%  (179)
  за 3 часа до сна 
  37.81%  (256)
Всего проголосовало: 677
Другие опросы

Популярное

Новые статьи

22.08.15
Можно ли мгновенно усыпить человека?


Можно ли мгновенно усыпить человека?
Еще с древних времен люди искали способы мгновенно усыпить человека. Если ваш знакомый неадекватно себя ведет, или вы просто задумали какой-то розыгрыш, в конце концов, просто хотите кого-то на время усыпить, существует несколько вариантов действий.
Читать 
10.08.15
Можно ли чистить зубы мылом?


Можно ли чистить зубы мылом?
Чистить зубы мылом? Зачем? Оказывается мыло гораздо лучше подходит для этого. Подробности внутри ...
Читать 
06.08.15
Можно ли срезать мозоли?


Можно ли срезать мозоли?
В этой статье мы рассказываем о том, можно ли самостоятельно срезать мозолистые наросты обычным малярным ножом? А может быть этого делать не стоит?
Читать 
22.04.15
Можно ли взрослым детское питание?


Можно ли взрослым детское питание?
Для изготовления промышленного детского питания используется только качественное сырье без добавления вредных пищевых добавок. Именно поэтому всевозможные детские пюре и каши в баночках превышают по качеству другие продукты питания. Но означает ли это, что взрослые люди, которые следят за своим здоровьем, могут употреблять еду, изготовленную для детей?
Читать 
04.04.15
Можно ли заниматься йогой больному остеохондрозом?


Можно ли заниматься йогой больному остеохондрозом?
Многократно было доказано, что йога при этом заболевании дает положительный эффект. Самое главное, что все нагрузки постепенные, плавные. Это очень важно при патологии позвонков.
Читать 
26.03.15
Можно ли одновременно худеть и наращивать мышечную массу?


Можно ли одновременно худеть и наращивать мышечную массу?
Накачаться и похудеть? Реально ли это на практике? Узнайте, какие процессы происходят внутри нас, чтобы лучше чувствовать свое тело на пути к красивому телу.
Читать 
20.03.15
Можно ли заразиться раком?


Можно ли заразиться раком?
Заразен ли человек с онкологическим заболеванием и опасен ли он для окружающих? Есть ли опасность заразиться от ракового больного?
Читать 
17.03.15
Можно ли есть кофейные зерна?


Можно ли есть кофейные зерна?
Горячий ароматный кофе – это любимый напиток многих людей. Некоторые ни дня не могут прожить без него. Оказывается, кофе можно не только пить, но и есть. Раньше этот продукт считался едой.
Читать 
16.03.15
Можно ли заниматься спортом при месячных?


Можно ли заниматься спортом при месячных?
Девушки, которые регулярно занимаются спортом, раз в месяц задаются вопросом, разрешены ли физические нагрузки во время месячных?
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+
Работает на: Amiro CMS