Повседневные вопросы
о здоровье

Новости медицины

Регулярное взвешивание помогает худеть

07.02.15

Женщина взвешиваетсяНовое исследование, опубликованное в журнале «PLOS ONE», обнаружило, что чем чаще люди, придерживающиеся диеты, становятся на весы, тем больше веса они теряют. Если они не взвешиваются больше недели, то вновь начинают набирать вес. Среднее время, после которого на случай отсутствия взвешиваний вновь начинается набор веса, равняется 5,8 суток.

Исследователи из Технологического университета Тампере (Финляндия) на протяжении года наблюдали за людьми с лишним весом, соблюдающими условия диета. За это время было проанализировано 2838 случаев взвешивания. Оказалось, что потеря веса находилась в прямой зависимости с числом взвешиваний. Чем чаще человек становился на весы, тем больше килограммов он терял.

Еще одно исследование поддерживает выводы финских ученых. Их коллеги из университета Миннесоты (США) проанализировали данные 3600 людей на диете, установив, что те, кто взвешивался каждый день, за два года теряли в среднем 5,5 килограмм веса. Люди, взвешивавшиеся раз в неделю, за два года теряли в среднем в два раза меньше веса. Вдобавок ко всему те, кто взвешивался ежедневно, меньше рисковали вновь набрать вес.

Люди, которые меняют свой образ жизни в соответствии с требованиями диеты, используют для достижения результата все доступные методы, отмечают исследователи из Миннесоты. Ежедневное взвешивание обеспечивает обратную связь, которая сигнализирует об эффективности предпринимаемых шагов.

Взвешивание помогает понять, как потребление определенных продуктов питания влияет на вес. Некоторые эксперты советуют использовать весы с точностью до 90 граммов, что позволяет лучше следить за собой; также они рекомендуют терять вес медленно, но стабильно (те же 90 граммов веса в неделю).

Предыдущее исследование финских ученых установило, что на протяжении недели показатели веса колеблются. Самые высокие показатели фиксируются в воскресенье и понедельник, показывая, что в это время мы позволяем себе большую свободу в приеме пищи. Низшие показатели припадают на пятницу, средние – на середину недели.

Вывод прост: если желаете терять вес, становитесь на весы каждый день, но, если планируете взвешиваться только раз в неделю, делайте это в среду (это обеспечит вам наиболее объективный показатель).

К списку новостей

Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Статьи по теме

Новые статьи

22.08.15
Можно ли мгновенно усыпить человека?


Можно ли мгновенно усыпить человека?
Еще с древних времен люди искали способы мгновенно усыпить человека. Если ваш знакомый неадекватно себя ведет, или вы просто задумали какой-то розыгрыш, в конце концов, просто хотите кого-то на время усыпить, существует несколько вариантов действий.
Читать 
10.08.15
Можно ли чистить зубы мылом?


Можно ли чистить зубы мылом?
Чистить зубы мылом? Зачем? Оказывается мыло гораздо лучше подходит для этого. Подробности внутри ...
Читать 
08.08.15
Можно ли беременным посещать баню?


Можно ли беременным посещать баню?
Несмотря на то, что баня в целом благоприятно воздействует на организм, у нее есть свои противопоказания. Например, многих женщин волнует вопрос, можно ли при беременности париться в бане?
Читать 
07.08.15
Как витамин D помогает бороться с раком?


Как витамин D помогает бороться с раком?
Может ли витамин Д помогать лечить рак? Действительно ли его нехватка создает угрозу для людей пожилого возраста? Как восполнить нехватку этого ценного микроэлемента? Статья рассматривает связь витамина Д с возникновением и лечением некоторых видов рака.
Читать 
06.08.15
Можно ли срезать мозоли?


Можно ли срезать мозоли?
В этой статье мы рассказываем о том, можно ли самостоятельно срезать мозолистые наросты обычным малярным ножом? А может быть этого делать не стоит?
Читать 
03.08.15
Вредно ли часто жевать жвачку?


Вредно ли часто жевать жвачку?
Как часто и как долго можно жевать жвачку? На сколько безопасны жевательные резинки, а может они опасны? Узнайте, какой вред несет жвачка для здоровья человека.
Читать 
03.08.15
Из чего сделана жвачка?


Из чего сделана жвачка?
Мы часто употребляем жвачку, даже не задумываясь о том что именно кладем в рот. А ведь в ее состав входят довольно опасные ингредиенты. Каков состав жевательной резинки?
Читать 
02.08.15
Недостатки сыроедения


Недостатки сыроедения
Сыроедение - новомодное течение в области питания. Так ли полезно кушать только сырые продукты? А может быть есть и недостатки?
Читать 
01.08.15
Вредно ли глотать сопли?


Вредно ли глотать сопли?
Иногда при сильном насморке сопли приходится сглатывать. Вредно ли это для здоровья или нет? Ответ здесь.
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+
Работает на: Amiro CMS