Повседневные вопросы
о здоровье

Профилактика

От чего зависит здоровье суставов?

21.03.15 | Автор: Алина Лапаева

С возрастом у людей появляются проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом. Очень часто первые признаки заболевания суставов человеком просто игнорируются. В результате этого болезнь переходит в хроническую стадию, и вылечить ее становится гораздо сложней.

Здоровый сустав

Как сохранить подвижность на долгие годы?

Многие факторы влияют на состояние суставов. Если в молодом возрасте проблемы возникают из-за всевозможных травм, то в старости суставы начинают болеть из-за возрастных изменений: нехватки витаминов и минералов. Но чтобы избежать этого и как можно дольше сохранять подвижность, думать о здоровье суставов и костей нужно еще в молодости.

Профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата нужно начинать заниматься примерно с тридцати лет. Дело в том, что костная масса формируется до этого возраста, а уже потом кальций начинает постепенно вымываться из организма, кости становятся хрупкими. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно употреблять пищу с высоким содержанием кальция, например, творог.

Малоподвижный образ жизни

Многие люди ведут малоподвижный образ жизни, естественно, что этот фактор негативно сказывается на состоянии суставов. Для нормального функционирования им необходима постоянная смазка, то есть кровь должна циркулировать и питать суставы полезными веществами. При недостаточной активности происходит застой крови, в суставах начинают накапливаться шлаки, в результате чего они теряют гибкость и эластичность.

Но проблемы с суставами возникают не только у офисных сотрудников, ведущих малоподвижный образ жизни, но и у спортсменов и людей тяжелого физического труда. Оказывается, просто регулярная физическая нагрузка не поможет сохранить здоровье суставов. Необходимо соблюдать определенные правила и обязательно делать специальные упражнения.

Неполноценное питание

Рацион питания должен быть сбалансированным. Если человек постоянно употребляет одни и те же продукты, но отказывается от других, то его организм не получает необходимые витамины и микроэлементы. В результате чего в суставах могут скапливаться шлаки, которые в дальнейшем приведут к их разрушению. А если человек пьет недостаточно жидкости, то организм не успевает очиститься от шлаков, из-за этого износ ускоряется, и появляются проблемы с суставами.

Неправильная осанка

Например, если человек долго сидит перед компьютером в неправильной позе, то нагрузка на некоторые отделы позвоночника сильно возрастает. В результате чего страдают и суставы, которые не рассчитаны на такую нагрузку. Со временем начинают появляться следующие проблемы: затекает шея, спина, возникают болезненные ощущения. Если игнорировать эти симптомы, то в дальнейшем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Вредные привычки

Вредные привычки, такие как курение и алкоголь, негативно влияют на весь организм, в том числе и на здоровье суставов. Из-за снижения иммунитета замедляется их естественное восстановление и укрепление. Также очень вредно долго сидеть перед телевизором и потреблять в неограниченных количествах еду. Все это может привести к ожирению, а это лишняя нагрузка на суставы.

Из всего вышесказанного становится понятно, что многие факторы влияют на здоровье суставов. Чтобы в дальнейшем не возникало проблем, нужно регулярно выполнять физические упражнения, сбалансировано питаться и избавляться от вредных привычек. Особенно это касается людей, у которых родственники страдают от заболеваний суставов, потому что многие из них передаются по наследству.


Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

22.08.15
Можно ли мгновенно усыпить человека?


Можно ли мгновенно усыпить человека?
Еще с древних времен люди искали способы мгновенно усыпить человека. Если ваш знакомый неадекватно себя ведет, или вы просто задумали какой-то розыгрыш, в конце концов, просто хотите кого-то на время усыпить, существует несколько вариантов действий.
Читать 
10.08.15
Можно ли чистить зубы мылом?


Можно ли чистить зубы мылом?
Чистить зубы мылом? Зачем? Оказывается мыло гораздо лучше подходит для этого. Подробности внутри ...
Читать 
08.08.15
Можно ли беременным посещать баню?


Можно ли беременным посещать баню?
Несмотря на то, что баня в целом благоприятно воздействует на организм, у нее есть свои противопоказания. Например, многих женщин волнует вопрос, можно ли при беременности париться в бане?
Читать 
07.08.15
Как витамин D помогает бороться с раком?


Как витамин D помогает бороться с раком?
Может ли витамин Д помогать лечить рак? Действительно ли его нехватка создает угрозу для людей пожилого возраста? Как восполнить нехватку этого ценного микроэлемента? Статья рассматривает связь витамина Д с возникновением и лечением некоторых видов рака.
Читать 
06.08.15
Можно ли срезать мозоли?


Можно ли срезать мозоли?
В этой статье мы рассказываем о том, можно ли самостоятельно срезать мозолистые наросты обычным малярным ножом? А может быть этого делать не стоит?
Читать 
03.08.15
Вредно ли часто жевать жвачку?


Вредно ли часто жевать жвачку?
Как часто и как долго можно жевать жвачку? На сколько безопасны жевательные резинки, а может они опасны? Узнайте, какой вред несет жвачка для здоровья человека.
Читать 
03.08.15
Из чего сделана жвачка?


Из чего сделана жвачка?
Мы часто употребляем жвачку, даже не задумываясь о том что именно кладем в рот. А ведь в ее состав входят довольно опасные ингредиенты. Каков состав жевательной резинки?
Читать 
02.08.15
Недостатки сыроедения


Недостатки сыроедения
Сыроедение - новомодное течение в области питания. Так ли полезно кушать только сырые продукты? А может быть есть и недостатки?
Читать 
01.08.15
Вредно ли глотать сопли?


Вредно ли глотать сопли?
Иногда при сильном насморке сопли приходится сглатывать. Вредно ли это для здоровья или нет? Ответ здесь.
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+