Повседневные вопросы
о здоровье

Профилактика

Варикозное расширение вен - профилактика

02.01.14 | Автор: Флеболог

Варикозное расширение вен – одно из лидирующих заболеваний женского организма. Им чаще болеют дамы, от тридцати до сорока пяти лет, которые вынуждены на работе длительное время стоять на ногах – это учителя, повара, продавцы.

Больные жалуются на отек, боль и тяжесть в ногах, им трудно ходить, стоять. На конечностях видны набухшие вены и сеть мелких расширенных сосудов. Многие женщины переживают, что их ноги стали отечными и некрасивыми. Что делать в таком случае?

Красивые ножки

Рекомендации врачей

В профилактических целях необходимо регулярно заниматься гимнастикой, плаванием, ездой на велосипеде, ходить пешком. Живете на верхних этажах – поднимитесь не на лифте, а по лестнице. Нет велосипеда, можно делать упражнение «велосипед», лежа в кровати. Это восстановит тонус, кровоток в венах и улучшит обмен веществ в ногах.

Если вы вынуждены долго стоять без движения, обязательно «разгоните» кровь в уставших ногах. Для этого привстаньте на носочки и плавно опуститесь на пятки, подвигайте ступнями вправо-влево, или займитесь ходьбой на месте.

Дома после работы полежите, положив ноги на подушку так, чтобы они оказались выше головы. И побудьте в такой позиции 10 минут. Это снимет усталость и напряжение, улучшит отток крови в ногах.

Делайте для ног контрастные ванночки или душ. Резкая смена горячей и холодной воды хорошо укрепит стенки кровеносных сосудов.

Употребляйте в пищу много фруктов, овощей, ягод. Они прекрасно напитают ваш организм полезными микроэлементами и витаминами. Это поможет быть венам упругими и здоровыми.

Предостережения врачей

  1. Старайтесь не носить высокие каблуки. Лучше выбирать обувь на широкой удобной подошве, которая сливается с каблуком воедино, образуя удобную платформу.
  2. Не загорайте под палящим солнцем и не принимайте очень горячую ванну. Это расширит кровеносные сосуды и может привести к осложнению болезни.
  3. Не занимайтесь спортом, где приходится много бегать и прыгать: футбол, прыжки, волейбол, теннис. Такие занятия могут навредить и привести к травме сосудов.
  4. Следите за своим питанием и весом. Высококалорийная еда понижает обменные процессы в организме, соответственно делает кровь густой и вязкой. Это ведет к застойным процессам в ногах.
  5. Не сидите нога на ногу. В таком положении создается сильное давление на сосуды во внутренней части коленного сустава, от чего ухудшается нормальная циркуляция крови.
  6. Приучите себя ежедневно ухаживать за своими ногами: мыть на ночь, смазывать специальным кремом для ног, оливковым маслом. Дома или летом на природе старайтесь ходить босиком.

Все это оздоровит и укрепит ваши ноги, и они будут с легкостью нести вас по жизни. Выполняя несложные рекомендации по профилактике, вы убережете себя от заболевания вен и от неприятных симптомов и осложнений сопровождающих его.

Читаем дальше:

Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

22.08.15
Можно ли мгновенно усыпить человека?


Можно ли мгновенно усыпить человека?
Еще с древних времен люди искали способы мгновенно усыпить человека. Если ваш знакомый неадекватно себя ведет, или вы просто задумали какой-то розыгрыш, в конце концов, просто хотите кого-то на время усыпить, существует несколько вариантов действий.
Читать 
10.08.15
Можно ли чистить зубы мылом?


Можно ли чистить зубы мылом?
Чистить зубы мылом? Зачем? Оказывается мыло гораздо лучше подходит для этого. Подробности внутри ...
Читать 
08.08.15
Можно ли беременным посещать баню?


Можно ли беременным посещать баню?
Несмотря на то, что баня в целом благоприятно воздействует на организм, у нее есть свои противопоказания. Например, многих женщин волнует вопрос, можно ли при беременности париться в бане?
Читать 
07.08.15
Как витамин D помогает бороться с раком?


Как витамин D помогает бороться с раком?
Может ли витамин Д помогать лечить рак? Действительно ли его нехватка создает угрозу для людей пожилого возраста? Как восполнить нехватку этого ценного микроэлемента? Статья рассматривает связь витамина Д с возникновением и лечением некоторых видов рака.
Читать 
06.08.15
Можно ли срезать мозоли?


Можно ли срезать мозоли?
В этой статье мы рассказываем о том, можно ли самостоятельно срезать мозолистые наросты обычным малярным ножом? А может быть этого делать не стоит?
Читать 
03.08.15
Вредно ли часто жевать жвачку?


Вредно ли часто жевать жвачку?
Как часто и как долго можно жевать жвачку? На сколько безопасны жевательные резинки, а может они опасны? Узнайте, какой вред несет жвачка для здоровья человека.
Читать 
03.08.15
Из чего сделана жвачка?


Из чего сделана жвачка?
Мы часто употребляем жвачку, даже не задумываясь о том что именно кладем в рот. А ведь в ее состав входят довольно опасные ингредиенты. Каков состав жевательной резинки?
Читать 
02.08.15
Недостатки сыроедения


Недостатки сыроедения
Сыроедение - новомодное течение в области питания. Так ли полезно кушать только сырые продукты? А может быть есть и недостатки?
Читать 
01.08.15
Вредно ли глотать сопли?


Вредно ли глотать сопли?
Иногда при сильном насморке сопли приходится сглатывать. Вредно ли это для здоровья или нет? Ответ здесь.
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+