Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 20 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 20 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 20 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 21 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 21 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 22 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 32 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 33 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 34 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 34 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 34 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 34 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 36 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : nobr in Entity, line: 54 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 97 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag nobr invalid in Entity, line: 100 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 114 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 120 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag nobr invalid in Entity, line: 122 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag nobr invalid in Entity, line: 122 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 124 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 125 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 125 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 125 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 198 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 223 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 223 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 333 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag noindex invalid in Entity, line: 374 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark invalid in Entity, line: 377 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 381 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 392 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 400 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 410 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 418 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 426 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 434 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 442 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : a in Entity, line: 450 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag spec_mark_ invalid in Entity, line: 454 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : p in Entity, line: 454 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag noindex invalid in Entity, line: 491 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 505 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: DOMDocument::loadHTML(): htmlParseEntityRef: expecting ';' in Entity, line: 505 in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php on line 70

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php:70) in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/in.php on line 254

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/functions.php:70) in /home/admin/web/zhit-budete.ru/public_html/in.php on line 255
Как голодание помогает организму оздоравливаться?

Повседневные вопросы
о здоровье

Тайны нашего тела

Как голодание помогает организму оздоравливаться?

15.04.15 | Автор: Перевод с сайта livescience.com

Краткосрочное голодание (так называемое голодание через день) стало популярной диетой. В большинстве случаев краткосрочного голодания люди ничего не едят или употребляют очень небольшое количество пищи несколько дней каждую неделю, а затем питаются нормально в течение оставшихся дней.

Голодание - это процесс, который практиковался людьми в истории практически во все времена, часто из-за обстоятельств, а не по собственному желанию. Наши предки охотники и собиратели были вероятно опытным постниками. Они устраивали пиры во времена изобилия в еде, а затем оказывались перед лицом длительных периодов дефицита продуктов. Учитывая этот факт, логично предположить, что клетки нашего тела могут стойко выдерживать тяжелые условия достаточного количества пищи и голодания.

Голодание

Группа студентов-медиков и исследователей решили выяснить, как голодание сможет помочь клеткам нашего организма стать более устойчивыми к разрушению без потери веса. И зависит ли эта польза от временного напряжения, которое возникает при голодании в наших клетках?

Краткосрочное голодание против старения

Ученые рассматривали возможную пользу для здоровья в ограничении калорий на протяжении многих лет.

Самая распространенная теория предполагает, что эта польза для здоровья связана с понижением количества сахара в крови, которое вызывает голодание и нагрузку на организм. Таким образом, клетки организма вынуждены использовать другие формы энергии.

Как выяснилось в процессе исследования, макака-резусы, съедая только 70% от своего обычного потребления калорий, жили намного дольше и были более здоровы в старшем возрасте. Результаты по предотвращению старения также были замечены для животных, которые питались в условиях краткосрочного голодания, чередуя дни нормального приема пищи с днями, когда калории были ограничены. Позже, ученые обнаружили подобные эффекты и для людей.

Осталось неясным то, почему краткосрочное голодание помогает в борьбе против старения.

Свободные радикалы повреждают клетки, но голодание может помочь

Одна из причин повреждения клеток - это оксидативный стресс. И предотвращение или восстановление клеток после оксидативного стресса помогает против старения. Этот стресс происходит тогда, когда уровень образования свободных радикалов, таких как активные формы кислорода, превышает норму. Это нестабильные молекулы, которые несут в себе очень активные электроны.

Когда один из этих свободных радикалов сталкивается с другой молекулой, то он способен отдать или забрать электрон. Это может привести к быстрой ценной реакции от молекулы к молекуле, формируя большее количество свободных радикалов, которые разрушают отдельные связи между атомами в пределах важных компонентов клетки, таких как клеточная мембрана, невозобновляемые белки или даже ДНК. Антиоксиданты работают, передавая необходимые электроны для стабилизации свободных радикалов прежде, чем они смогут нанести вред организму.

Хотя голодание, кажется, помогает нашим клеткам бороться с повреждениями от этого процесса, точно не известно, каким образом это происходит.

Свободные радикалы могут образовываться при плохом функционировании митохондрий (источник энергии для клеток). Переход от обычного питания к голоданию понижает в клетках уровень глюкозы (сахар в крови), и они вынуждены начать использовать другие источники доступной энергии, такие как жирные кислоты. Это может заставить клетки включить режим выживания, чтобы удалить нездоровые митохондрии и заменить их здоровыми, таким образом снижая образование свободных радикалов на долгий период.

Также известно, что голодание на начальном этапе приводит к небольшому росту количества свободных радикалов в организме.

Клетки могут отреагировать увеличением уровня естественных антиоксидантов, чтобы бороться против последующих свободных радикалов. И хотя свободные радикалы обычно позиционируются как вредоносные из-за способности повредить клетки организма, они также могут стать важными краткосрочными сигналами для нашего тела, чтобы клетки эффективнее боролись с более серьезными проблемами, которые могут возникнуть в будущем.

Сможет ли краткосрочное голодание предотвратить старение?

Для того, чтобы понять, как голодание поможет клеткам стать сильнее и устойчивее, ученые выбрали для участия в эксперименте 24 человека и попросили их соблюдать диету - краткосрочное голодание в течение двух трехнедельных периодов. Во время первого периода голодания участники придерживались специально разработанной диеты, а во время второго трехнедельного периода, они соблюдали данную диету и еще употребляли Витамин C и Е, которые оба являются антиоксидантами.

В данном исследовании ученые сфокусировали свое внимание на том, как кратковременное голодание влияет на клетки, а не на потерю веса. Участники употребили в пищу 175% от их нормального ежедневного потребления калорий в питательные дни, и 25% от их нормального ежедневного потребления в дни голодания для предотвращения потери веса. Добровольцы ели типичную американскую пищу, такую как макароны, куриное мясо, бутерброды, а на десерт - мороженое.

У людей, принимавших участие в эксперименте, были взяты образцы крови до начала и после окончания диеты. Таким образом, была возможность сравнить уровни побочных продуктов от оксидативного стресса и маркеры силы функционирования клеток.

Во время первого трехнедельного периода ученые попытались выявить, повысит ли процесс голодания оксидативный стресс (свободные радикалы) в клетках каждого человека и определить, привел ли этот стресс к образованию более сильных и устойчивых клеток. Принятие антиоксидантов - Витаминов С и Е во второй период диеты - голодания было рассчитано на то, чтобы определить вызовет ли это привыкание у клеток или нет. Другими словами, смогут ли клетки себя защитить без витаминов в последствии.

Как же краткосрочное голодание влияет на человеческий организм?

Было выявлено, что в ответ на голодание через день, клетки сделали больше копий гена под названием SIRT3, который является частью цепи, по которой идет предотвращение образования свободных радикалов и улучшение клеточных процессов. Также найдено существенное уменьшение уровня циркулирующего в организме инсулина. Это важно, потому что, если люди становятся менее чувствительны к инсулину, то возникает опасность заболевания диабетом.

Один несколько неожиданный вывод заключается в том, что когда участники принимали ежедневно добавки витамина C и Е, польза от голодания исчезла. Возможно, это произошло, потому что клетки были относительно защищены от преодоления любого оксидативного стресса. Они не реагировали повышением своей естественной защиты и чувствительности к инсулину на сигналы стресса.

Это говорит о том, что низкий уровень экологического стресса от таких вещей как голодание на самом деле является хорошим фактом для нашего организма, а антиоксидантные добавки, которые на определенное время поддерживают организм, могут помешать нормальной здоровой клеточной реакции в других ситуациях.


Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

22.08.15
Можно ли мгновенно усыпить человека?


Можно ли мгновенно усыпить человека?
Еще с древних времен люди искали способы мгновенно усыпить человека. Если ваш знакомый неадекватно себя ведет, или вы просто задумали какой-то розыгрыш, в конце концов, просто хотите кого-то на время усыпить, существует несколько вариантов действий.
Читать 
10.08.15
Можно ли чистить зубы мылом?


Можно ли чистить зубы мылом?
Чистить зубы мылом? Зачем? Оказывается мыло гораздо лучше подходит для этого. Подробности внутри ...
Читать 
08.08.15
Можно ли беременным посещать баню?


Можно ли беременным посещать баню?
Несмотря на то, что баня в целом благоприятно воздействует на организм, у нее есть свои противопоказания. Например, многих женщин волнует вопрос, можно ли при беременности париться в бане?
Читать 
07.08.15
Как витамин D помогает бороться с раком?


Как витамин D помогает бороться с раком?
Может ли витамин Д помогать лечить рак? Действительно ли его нехватка создает угрозу для людей пожилого возраста? Как восполнить нехватку этого ценного микроэлемента? Статья рассматривает связь витамина Д с возникновением и лечением некоторых видов рака.
Читать 
06.08.15
Можно ли срезать мозоли?


Можно ли срезать мозоли?
В этой статье мы рассказываем о том, можно ли самостоятельно срезать мозолистые наросты обычным малярным ножом? А может быть этого делать не стоит?
Читать 
03.08.15
Вредно ли часто жевать жвачку?


Вредно ли часто жевать жвачку?
Как часто и как долго можно жевать жвачку? На сколько безопасны жевательные резинки, а может они опасны? Узнайте, какой вред несет жвачка для здоровья человека.
Читать 
03.08.15
Из чего сделана жвачка?


Из чего сделана жвачка?
Мы часто употребляем жвачку, даже не задумываясь о том что именно кладем в рот. А ведь в ее состав входят довольно опасные ингредиенты. Каков состав жевательной резинки?
Читать 
02.08.15
Недостатки сыроедения


Недостатки сыроедения
Сыроедение - новомодное течение в области питания. Так ли полезно кушать только сырые продукты? А может быть есть и недостатки?
Читать 
01.08.15
Вредно ли глотать сопли?


Вредно ли глотать сопли?
Иногда при сильном насморке сопли приходится сглатывать. Вредно ли это для здоровья или нет? Ответ здесь.
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+