Повседневные вопросы
о здоровье

Вредно ли .. ?

Вредно ли читать лежа?

10.02.15 | Автор: Доктор Глазьев О.О.

Многие люди очень любят читать книги лежа на спине. Конечно, приятно после трудного рабочего дня прилечь на диванчик с любимой книжкой. Но наверняка многие слышали от старшего поколения предостережение, что читать лежа очень вредно для здоровья. Так ли это на самом деле, попробуем разобраться?

Мужчина читает лежа газету

Почему вредно читать лежа?

В первую очередь от такой привычки страдает наше зрение. Чтобы глаза могли нормально воспринимать текст, без вреда для здоровья, расстояние должно быть 30 см. Когда человек лежит, то ему неудобно держать книжку на этом расстоянии. В итоге получается, что расстояние от глаз до текста намного меньше 30 см, в результате такое чтение негативно сказывается на остроте зрения.

Недостаток кислорода

Наверняка многие замечали, что если они возьмут книжку почитать перед сном, то сразу засыпают, даже не успев дочитать страницу. Чтение в положении лежа становится своего рода снотворным для некоторых людей и этому есть вполне логичное объяснение. Дело в том, что в положении лежа в результате надавливания на грудную клетку нарушается дыхание. Это приводит к тому, что клетки мозга получают меньше кислорода. В результате чего интеллектуальная деятельность снижается, человек начинает хуже усваивать информацию, а некоторых вообще тянет ко сну.

Головная боль

Есть еще одна причина, по которой не рекомендуется читать книги в лежачем положении. Люди с такой привычкой часто жалуются на боли в затылочной области. Это связанно с тем, что при таком положении возникают трудности с циркуляцией крови, в результате чего возникает застой в головном мозге. Все это приводит к головной боли.

Какая поза самая безопасная?

Наверняка многих людей теперь волнует вопрос, в каком положении лучше читать? В школе, в институте, на работе – везде читают сидя, наверно это самая правильная поза для чтения.

В действительности, сидячая поза тоже может быть вредной, при неправильном положении туловища и головы. Более того, долгое сидячее положение может провоцировать застой крови в нижних конечностях и тазовой области, что иногда является одной из причин флебологических заболеваний.

Врачи же рекомендуют читать стоя, по их мнению, это самая безопасная поза для чтения. Вспомните средневековых ученых, ведь все они читали стоя, может быть этим можно объяснить большое количество великих открытий, сделанное в то время?

Относительно безопасной позой для чтения является поза лежа на полу на животе, с опорой на локти. В этой позиции отсутствует нагрузка на позвоночный столб и не происходит застойных процессов в нижнем отделе туловища.

Конечно, читать стоя вряд ли кому понравится, но если вы хотите сохранить остроту зрения на долгие годы, то хотя бы откажитесь от вредной привычки читать лежа. Когда человек ложится, то его организм сразу настраивается на отдых, а не на мыслительную деятельность. Вы не только не усвоите прочитанную информацию, но и навредите своему здоровью.


Актуальный опрос


Ваше мнение: время последнего приема пищи?

   
   
   
   
   

Популярное

Новые статьи

03.08.15
Вредно ли часто жевать жвачку?


Вредно ли часто жевать жвачку?
Как часто и как долго можно жевать жвачку? На сколько безопасны жевательные резинки, а может они опасны? Узнайте, какой вред несет жвачка для здоровья человека.
Читать 
01.08.15
Вредно ли глотать сопли?


Вредно ли глотать сопли?
Иногда при сильном насморке сопли приходится сглатывать. Вредно ли это для здоровья или нет? Ответ здесь.
Читать 
25.07.15
Вреден ли планшет для зрения?


Вреден ли планшет для зрения?
Оказывают ли современные планшеты негативное действие на здоровье глаз?
Читать 
22.06.15
Вредны ли консервы?


Вредны ли консервы?
Люди с давних времен пытаются запастись продуктами, так сказать «на черный день». Но из-за отсутствия холодильников и других технологий, позволяющих хранить еду, наши предки рыбу и мясо коптили и вялили, а из ягод приготавливали варенье. Консервы позволяют сохранять еду в готовом виде в течение длительного времени. Способ консервирования в жестяных банках был запатентован еще в далеком 1825 году. С тех пор начали выпускаться промышленные консервы. Но опасны ли они для здоровья или нет?
Читать 
22.06.15
Вредно ли кусать губы?


Вредно ли кусать губы?
Непроизвольное повторение однотипных движений свойственно многим людям. Но одни движения придают человеку индивидуальность и шарм, а другие портят внешний вид. Например, вредная привычка кусать губы может уменьшить шансы на успех у противоположенного пола, а также помешать карьере. Ведь покусанные губы выглядят не эстетично, а также указывают на неуверенность в себе.
Читать 
21.06.15
Вредна ли заварная лапша?


Вредна ли заварная лапша?
Лапша быстрого приготовления – это популярный продукт по всем миру. Он дешев и относительно прост в приготовлении. В современном ритме жизни некоторые люди просто не успевают готовить себе еду и правильно питаться. Гораздо проще заварить суп и удовлетворить голод. Но что на самом деле содержится в лапше быстрого приготовления? Вредна ли такая еда для здоровья?
Читать 
19.06.15
Вредно ли класть ногу на ногу?


Вредно ли класть ногу на ногу?
Наверняка многие мужчины согласятся, что когда девушка в юбке сидит, закинув ногу на ногу, то выглядит она очень привлекательно. Но, к сожалению, такая поза вредна для здоровья. Варикозное расширение вен, боли в спине, повышенное давление – все эти негативные последствия приписывают вредной привычке сидеть, закинув ногу на ногу.
Читать 
12.06.15
Вредно ли прерывать половой акт?


Вредно ли прерывать половой акт?
Сейчас существует множество способов предупреждения беременности: контрацепция, таблетки, спирали и прерванный половой акт. Если извлечь пенис из лона девушки до семяизвержения, то наступление беременности сводится к нулю?
Читать 
22.04.15
Вредно ли дышать дымом от костра?


Вредно ли дышать дымом от костра?
Многие люди просто обожают пикники на природе. Приятная компания, дым от костра, шашлычок под коньячок – что может быть лучше? На самом деле дым от костра не так безопасен, как кажется на первый взгляд.
Читать 

Внимание! Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомительных целей и не являются инструкцией к применению на практике. Для получения квалифицированной медицинской помощи обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.
Информация на сайте имеет ограничение по возрасту 18+.
© Все права защищены. Копирование материалов строго запрещено.
18+