Витамин Е (токоферол) можно по праву считать женским витамином, потому что он помогает представительницам прекрасного пола сохранить свою молодость и красоту на долгие годы, а также способствует вынашиванию здорового и крепкого потомства. В настоящее время этот витамин пользуется большой популярностью, его добавляют в косметическую продукцию, а также во всевозможные витамины и БАДы.
Он является жирорастворимым, поэтому имеет склонность накапливаться в жировых отложениях, например, его можно найти в продуктах животного происхождения. Стоит отметить, что данный витамин это не одно какое-нибудь вещество, а целая группа биологически активных веществ. Их назвали первыми буквами греческого алфавита, например, альфа-токоферол.
Данный витамин сильно влияет на репродуктивную функцию. Это было доказано с помощью эксперимента, проведенного в 1920 году. Белую крысу посадили на специальную диету, в результате которой в ее организме был выявлен недостаток витамина Е, из-за чего было прекращено размножение. Что касается, беременных самок, то из-за недостатка данного витамина они не могли нормально выносить потомство, потому что оно погибало. Авитаминоз сказывался не только на самках, но и на самцах, у них наблюдались изменения семенного эпителия.
Данный витамин очень полезен для здоровья человека, он выполняет важные функции в организме, мы рассмотрим их более подробно.
Из всего вышесказанного становится понятно, что этот витамин очень необходим для нормального функционирования организма. Его недостаток негативно сказывается на организме: кожа теряет свою эластичность и упругость, появляется дистрофия скелетных мышц, человек быстро устает, постоянно ощущает постоянную слабость. Как уже говорилось ранее, особенно необходим этот витамин организму беременной женщине, при его недостатке нельзя родить и выносить крепкое и здоровое потомство.
Данный препарат рекомендуется применять людям, сидящим на диете, чтобы состояние кожи не ухудшалось. В больших количествах этот витамин содержится в растительных маслах. Но стоит отметить, что их лучше всего употреблять в составе салатов, потому что из-за нагревания большая часть витамина теряется.
Большим его содержанием может похвастаться один продукт - масло зародышей пшеницы. Также его можно встретить в следующих продуктах: сливочное масло, всевозможные орехи, печень, злаки.
Можно применять по рекомендации лечащего врача БАДы, содержащие этот витамин. Наш организм очень правильно устроен он усваивает столько витамина сколько ему нужно ни больше, ни меньше, поэтому не стоит бояться, что возникнет гипервитаминоз.
Обычно он очень хорошо усваивается, но при некоторых болезнях печени его всасывание может нарушаться. Нехватка этого витамина также может возникать, когда человек сидит на строгой диете и исключает из своего рациона питания все продукты, которые содержат жиры и масла, это очень опасно для организма. Важно обдуманно подходить к составлению своего рациона питания, чтобы в него входили продукты, которые бы содержали все необходимые микроэлементы и витамины.