Некоторые люди привыкли дышать ртом, а не носом. Мало того, что ротовое дыхание является физиологически неправильным, оно еще и наносит серьезный вред здоровью. В данной статье речь пойдет о возможных последствиях, которые могут возникнуть, если постоянно дышать ртом.

Какие последствия могут быть от дыхания через рот?

Развитие неправильного прикуса

Родителям нужно обращать внимание на то, как дышит их ребенок. Если у него ротовое дыхание, то возможно формирование неправильного прикуса. Дело в том, что в норме при закрытой челюсти язык должен прилегать к верхнему небу. А если ребенок дышит ртом, то его язык постоянно лежит внизу.

В результате чего челюсть развивается неправильно. Нижняя челюсть выдвигается вперед, а верхняя остается недоразвитой. К тому же из-за этого нарушается рост зубов. Исправить прикус можно до десяти лет.

Частая ангина

При правильном дыхании через нос воздух очищается от бактерий, согревается и только потом попадает в легкие. В том случае, если человек дышит неправильно, то в рот попадают болезнетворные микроорганизмы и холодный воздух, который не успевает согреться. Если иммунитет человека ослаблен, то это может привести к появлению ангины, а эта болезнь очень опасна своими осложнениями.

Наш нос имеет 4 порога фильтрации вдыхаемого воздуха, что позволяет доставлять его в легкое в очищенном и подогретом виде. Если же человек дышит носом, то воздух минует эти пороги, а это в свою очередь может систематически приводить к заболеваниям лор-органов (ангина, тонзиллит, ушные инфекции и т.д.).

Неправильная осанка

Оказывается, неправильное дыхание может стать причиной сутулости. Если человек дышит носом, то с физиологической точки зрения – это правильное дыхание, его грудь расправлена. А если в течение долгого времени человек дышал ртом, то со временем шея у него вытягивается и голова уходит вперед, в результате чего он начинает сутулиться, это не лучшим образом сказывается на его осанке.

В среднем, человек делает примерно 1000 вдохов/выдохов в час, порядка 25000 в сутки и около 9000000 за весь год. Женщины примерно на 12% делают больше вдохов/выдохов чем мужчины.

Что делать, если вы привыкли дышать ртом?

Люди начинают дышать ртом, после принесенного хронического заболевания, которое сопровождалось насморком. Научиться правильно дышать поможет следующее упражнение:

• Для начала необходимо очистить нос от выделений.
• Затем нужно сцепить руки на затылке, а локти направить вперед.
• После этого сделайте медленный вдох носом и разведите локти.
• А потом выдохните через нос и возвратитесь в исходное положение.

Это упражнение нужно выполнять регулярно по 10 раз утром и вечером. Постоянно следите за своим дыханием, старайтесь дышать носом и со временем вы отвыкните от ротового дыхания.